Obwohl es seltsam klingt, von einer Allergie gegen kalte Temperaturen oder einer Allergie gegen körperliche Betätigung zu sprechen, gibt es diese Bedingungen tatsächlich. Tatsächlich gehören diese Reaktionen zu den häufigsten Ursachen für juckende Beine beim Laufen - aber auch andere Faktoren können eine Rolle spielen.
Trinkgeld
Eine Reihe von Faktoren kann beim Laufen zu juckenden Beinen führen. Möglicherweise haben Sie bestimmte Arten von Allergien oder eine schlechte Durchblutung. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den genauen Grund einzugrenzen.
Urtikaria Juckreiz verstehen
Laut der American Academy of Family Physicians ist durch körperliche Betätigung verursachter Juckreiz in Form von Urtikaria "ein Zustand, der Nesselsucht und andere allergische Symptome hervorruft. Er kann während oder nach körperlicher Betätigung auftreten." Die Erkrankung tritt normalerweise während oder unmittelbar nach einem intensiven Training auf, z. B. beim Laufen.
Der Läufer entwickelt erhabene, rote Beulen auf der Haut (Nesselsucht). Wenn sich die Bienenstöcke ausbreiten, sieht die Haut rot und fleckig aus und juckt extrem. Obwohl der Zustand ziemlich lästig ist, ist diese Art von juckenden Beinen beim Laufen nicht lebensbedrohlich. Tatsächlich verschwinden die Symptome der Urtikaria in der Regel innerhalb von 10 Minuten nach Ende Ihres Laufs.
Allergien können der Täter sein
Wenn Ihre Hände nicht bedeckt sind, können Sie auch eine Schwellung der Hände bemerken. Menschen mit schweren Fällen von Urtikaria können schwerwiegendere Symptome wie Schüttelfrost, Herzrasen, Schwellung der Gliedmaßen und Ohnmacht entwickeln. Die Mayo-Klinik merkt an, dass die genaue Ursache der Erkältungsurtikaria noch unklar ist. Manche Menschen reagieren einfach allergisch auf kalte Temperaturen.
Die Zirkulationsverbindung
In einigen Fällen können juckende Beine beim Laufen einfach durch mangelndes Laufen verursacht werden. Wenn Sie in letzter Zeit nicht viel gelaufen oder trainiert haben, kollabieren die Kapillaren in Ihren Beinen leicht. Sobald Sie jedoch wieder mit dem Training beginnen, benötigen Ihre Beine eine erhöhte Blutversorgung.
Wenn der Zirkulationsfluss in diesen Bereich zunimmt, müssen sich die Kapillaren in Ihren Beinen ausdehnen, um mehr Blutfluss zu ermöglichen. Während sich diese Kapillaren ausdehnen, senden die sie umgebenden Nerven "juckende Signale" an das Gehirn. Glücklicherweise hören diese Symptome normalerweise nach ein paar Tagen regelmäßigen Laufens auf.
Schließen Sie Anaphylaxie nicht aus
Bei manchen Menschen wird der Zustand einfach durch kräftiges Training ausgelöst. Laut Harvard Health Publishing wird der Zustand etwa zu einem Drittel durch eine Kombination aus Bewegung und einer bestimmten Nahrung ausgelöst. Der Zustand scheint zuzunehmen, seit er 1979 erstmals identifiziert wurde.
Juckreiz bei Läufern verhindern
Glücklicherweise ist durch körperliche Betätigung verursachter Juckreiz im Zusammenhang mit Anaphylaxie die einzige lebensbedrohliche Ursache für juckende Beine beim Laufen. Allergien gegen körperliche Betätigung oder Kälte sind, außer in sehr schweren Fällen, nicht lebensbedrohlich. Um Ihre Sicherheit und Ihren Komfort zu gewährleisten, können Sie jedoch bestimmte Maßnahmen ergreifen, um das Jucken von Läufern zu verhindern.
Wärmen Sie sich vor und nach dem Training mindestens 10 Minuten lang auf und kühlen Sie sich ab. Gegebenenfalls machen Sie während des Laufs kurze Pausen und lassen Sie Ihren Körper abkühlen und entspannen. Wenn Sie allergisch gegen Kälte sind, kleiden Sie sich in Schichten und bedecken Sie alle freiliegenden Bereiche der Haut beim Laufen. Im Falle einer durch körperliche Betätigung ausgelösten Anaphylaxie kann es erforderlich sein, eine weniger anstrengende Übung wie z. B. Schwimmen durchzuführen.
