Knieprobleme beim Laufen entstehen oft, weil Sie die falsche Art von Schuhen für Ihre Fußform und Ihren Schritt tragen. Wenn Ihr Arzt ernsthafte Probleme ausgeschlossen hat, gehen Sie zu Ihrem örtlichen Laufgeschäft, um eine Ganganalyse durchzuführen, um festzustellen, ob Sie überpronieren, supinieren oder ein neutraler Läufer sind. Diese Informationen zu Ihrem Schritt sind für die Auswahl der für Sie besten Schuhe von entscheidender Bedeutung.
Einschalten
Die Pronation ist eine natürliche Bewegung des Fußes beim Laufen. Neutrale Läufer weisen eine leichte Pronation auf, aber Überpronatoren rollen übermäßig ein, was Ihr Kniegelenk stark belastet. Die besten Schuhe für Overpronatoren bieten Stabilität oder Bewegungskontrolle. Das Ausmaß der Stabilisierung hängt von Ihrem Pronationsgrad ab. Die Stabilität wird durch ein dickes, hartes Material in der Fußwölbung des Schuhs gewährleistet, das ein übermäßiges Einrollen Ihres Fußes verhindert.
Herausstellen
Supination ist eine seltenere Erkrankung als Pronation und wird durch ein Abrollen des Fußes nach außen charakterisiert. Die besten Laufschuhe für einen Supinator sind solche, die Dämpfung und Flexibilität bieten. Ein stabilisierender Schuh verschlimmert Knie- und andere Gelenkprobleme bei Supinatoren, da er Ihre Ausrollbewegung überträgt.
Neutraler Boden
Der beste Schuh für neutrale Läufer bietet etwas Stabilität, ist jedoch nicht als "Bewegungssteuerung" gekennzeichnet. Wenn Sie viel über unebenes Gelände laufen, schätzen Ihre Knie möglicherweise auch einen Schuh mit zusätzlicher Dämpfung. Letztendlich müssen Sie mehrere Schuhe anprobieren und feststellen, welcher für Sie funktioniert. Kein Schuh ist für jeden Läufer der Beste.
