Das Stillen ist für viele junge Mütter aufregend, die sicherstellen möchten, dass ihr Kind die richtige Ernährung erhält. Stillende Frauen müssen ihre Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitsaufnahme um etwa 500 Kalorien mehr erhöhen als Frauen, die weder schwanger sind noch stillen. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die stillende Frauen vermeiden sollten, da sie Probleme für das Baby verursachen können. Während kalte Wurstwaren während der Schwangerschaft nicht zum Verzehr empfohlen werden, können sie während der Stillzeit sicher eingenommen werden.
Stillen und Listerien
Stillende Frauen müssen Feinkost oder Weichkäse nicht mehr meiden. Dies liegt daran, dass Listerien, eine häufige Verunreinigung von Wurstwaren, nicht von der Mutter zum Baby durch die Muttermilch gelangen können. Eine mögliche Aufnahme von Listerien durch die Mutter schadet dem Baby daher nicht.
Bestes Fleisch zu konsumieren
Für stillende Frauen ist es sehr wichtig, sich richtig und ausgewogen zu ernähren. Während der Verzehr von Wurstwaren während des Stillens sicher ist, ist es wichtig, deren Nährwert zu berücksichtigen. Wählen Sie mageres Fleisch, wenn Sie können, und kochen Sie Fleisch auf einem Gestell, damit das Fett abfließen kann. Feinkost wie bestimmte Mittagessen wie Bologna, Pastrami und harte Salami gelten als fettreiches Fleisch und sollten in Maßen gegessen werden. Mittagsfleisch wie Putenschinken und Putenpastrami gelten als mageres Fleisch.
Lebensmittel zu vermeiden
Während Feinkost während des Stillens gut verzehrt werden kann, bietet die American Pregnancy Association eine Liste anderer Lebensmittel an, die vermieden werden sollten. Diese Liste enthält Lebensmittel, die Gas produzieren, wie Schokolade, Rosenkohl und Blumenkohl sowie würzige Lebensmittel und Koffein. Koffein kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeiten verlieren, die Sie für eine gute Menge Muttermilch benötigen, und wird daher schwangeren Frauen nicht empfohlen.
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft wird werdenden Müttern empfohlen, Weichkäse und Wurstwaren zu meiden. Laut New York Cosmetic Gynecology and Obstetrics liegt dies daran, dass diese Lebensmittel Bakterien enthalten können, die als Listerien bekannt sind und die Plazenta passieren können. Dies kann für den Fötus sehr schädlich sein und eine Ursache für eine Fehlgeburt sein.
Frauen mit geschwächten Immunsystemen
Obwohl Listeria nicht von einer stillenden Mutter auf ihr Baby übertragen werden kann, ist es dennoch ratsam, eine Infektion zu vermeiden, da dies Ihre Energie und Ihre Fähigkeit zur Pflege Ihres Neugeborenen beeinträchtigen kann. Wenn Sie Grunderkrankungen haben, die Ihre Fähigkeit zur Infektionsbekämpfung beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um Aufschnitt zu vermeiden, da Sie anfälliger für Listerien sind. Um das Risiko des Verzehrs infizierter Lebensmittel zu vermeiden, kochen Sie alle Wurstwaren vollständig, bis sie dampfend heiß sind.
