Ein normaler Bewegungsumfang im Nacken ist wichtig für die Durchführung der Aktivitäten des täglichen Lebens. Halsbewegungen umfassen Flexion, Extension, Biegung und Rotation. Weichteilverletzungen und knöcherne Unbeweglichkeit können Ihre Bewegungsfreiheit einschränken. Die Bewegung des Halses wird von der neutralen Position aus gemessen, die geradeaus schaut.
Flexion
Flexion ist die Bewegung, mit der Sie Ihren Kopf in Richtung Brust beugen können. Bei normaler Beugung können Sie mit Ihrem Kinn Ihre Brust berühren. Beginnend in einer neutralen Position beträgt ein akzeptabler Bewegungsbereich für die Flexion 40 bis 60 Grad.
Erweiterung
Die Verlängerung neigt Ihren Kopf nach hinten. Mit einem normalen Bewegungsbereich können Sie zur Decke schauen. Eine akzeptable Messung des Bewegungsbereichs von der neutralen Position beträgt 45 bis 70 Grad.
Drehung
Die Halsrotation dreht Ihren Kopf nach rechts und links. Sie sollten sich so weit drehen können, dass Ihr Kinn fast mit Ihrer Schulter übereinstimmt. Der akzeptierte Bewegungsbereich für die Drehung beträgt 60 bis 80 Grad.
Seitliches Biegen
Wenn Sie Ihren Hals so beugen, dass sich Ihr Ohr zur Schulter neigt, während Sie geradeaus schauen, beugen Sie sich seitlich. Das Biegen nach links bringt Ihr linkes Ohr in Richtung Ihrer linken Schulter, und das Biegen nach rechts bewegt Ihr rechtes Ohr in Richtung Ihrer rechten Schulter. Bei normalem Bewegungsumfang sollten Sie in der Lage sein, sich auf halber Strecke zwischen Geradeaus und Schulter zu bewegen, was 45 Grad entspricht.
Auswirkungen
Eingeschränkte Bewegungsfreiheit im Nacken kann schmerzhaft sein und viele normale Aktivitäten wie das Autofahren behindern. Es ist schwierig, Ihr Auto sicher zu fahren, wenn Sie nicht weit genug abbiegen können, um Ihren toten Winkel zu überprüfen. Viele Faktoren können einen begrenzten Bewegungsbereich verursachen. Verletzungen sind ein Hauptschuldiger, da sie zu Einschränkungen des Weichgewebes und der Knochen führen.
