Wenn Ihr erster Gedanke beim Aufwachen am Morgen ist, dass Sie etwas Zucker benötigen, haben Sie möglicherweise Probleme, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, könnte das Verlangen nach Zucker darauf hindeuten, dass Ihrem Körper die Energie ausgeht und Sie so schnell wie möglich etwas Süßes essen sollen, damit der Zucker besser funktioniert und besser funktioniert. Die Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels kann Ihnen dabei helfen, dieses Verlangen nach Zucker loszuwerden, sodass Donuts und zuckerhaltiger Kaffee nicht Ihre erste Priorität des Tages sind.
Diabetes als Hypoglykämie
Fastenhypoglykämie
Fastenhypoglykämie ist eine andere Form von niedrigem Blutzucker, die bei Menschen ohne Diabetes auftreten kann. Fastenhypoglykämie ist definiert als ein Blutzuckerspiegel unter 50 mg / dl beim Aufwachen am Morgen und kann durch Medikamente, Alkohol, Hormonmangel, Tumore oder andere kritische Krankheiten verursacht werden. Besorgen Sie sich in Ihrer Drogerie ein Blutzuckermessgerät, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen, wenn Sie morgens ein Verlangen nach Zucker verspüren, um festzustellen, ob bei Ihnen möglicherweise eine Hypoglykämie beim Fasten auftritt. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass dies ein Problem für Sie ist.
Ernährungsgewohnheiten
Verwalten Ihres Symptoms
Die einzige Möglichkeit, Ihr Symptom des Aufwachens mit Heißhunger auf Zucker zu lindern, besteht darin, die Ursache zu finden. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel testen, können Sie feststellen, ob morgens ein niedriger Blutzuckerspiegel auftritt. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht der Schuldige ist, versuchen Sie, eine zuckerarme Diät zu befolgen, die auf langsam verdauten Kohlenhydraten basiert, um Ihre Abhängigkeit von Zucker zu verringern. Ersetzen Sie beispielsweise Süßigkeiten, Desserts, Zucker, Süßigkeiten, Sirupe, alkoholfreie Getränke, Säfte, weiße Kartoffeln und raffinierte Stärken durch Naturjoghurt, Vollfrüchte, Vollkornsauerteigbrot, Vollkornnudeln, Haferflocken im Stahlschnitt und Süßkartoffeln. Diese Kohlenhydrate helfen Ihnen, den ganzen Tag über ein besseres Energieniveau aufrechtzuerhalten und Heißhungerattacken vorzubeugen.
