Laut MayoClinic.com liefern Kalziumpräparate in Dosen von 1.500 mg mehr als die empfohlene Tagesdosis des Minerals, überschreiten jedoch nicht das Maximum. Während die Zufuhr von Kalzium über die Nahrung der beste Weg ist, um die Anforderungen zu erfüllen, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln helfen, wenn Ihre Ernährung zu kurz kommt. Sie können diese Ergänzung verwenden, um Ihre Kalziumaufnahme zu stärken, Ihre Zähne und Knochen stark zu halten und Mängel dieses Minerals zu bekämpfen. Lassen Sie sich vor Beginn der Nahrungsergänzung von Ihrem Arzt beraten, um sicherzustellen, dass Sie sichere Dosierungen einnehmen, und um Wechselwirkungen mit Ihren Arzneimitteln oder eine Verschlechterung bestehender Gesundheitszustände zu vermeiden.
Verstopfung
Verstopfung tritt häufig als Nebenwirkung der Einnahme von Kalzium 1.500 mg Ergänzungsmitteln auf. Obwohl Verstopfung einige Tage lang zu Beschwerden führen kann, hört sie in den meisten Fällen auf, wenn sich Ihr Körper allmählich an das Kalziumpräparat gewöhnt. Wenn Sie Verstopfung bekommen, versuchen Sie, Salat, rohes Gemüse und andere Lebensmittel mit Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um diese Nebenwirkung zu verringern. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Wasser trinken, acht bis zehn Gläser, um die Flüssigkeit in Ihrem Stuhl zu fördern. Erweichende Stühle treten auf, wenn Sie täglich viel Hochwasser trinken.
Magenprobleme
Manchmal leidet das Verdauungssystem des Körpers unter leichten Störungen, wenn ein neues Kalziumpräparat eingenommen wird, gibt Drugs.com an. Lebensmittel, die Sie normalerweise konsumieren, sprechen Sie möglicherweise nicht an, wenn Sie unter Übelkeit und Erbrechen leiden. Selbst wenn Sie sich nicht übel fühlen, kann Ihr Appetit als Nebenwirkung von 1.500 mg Kalzium nachlassen. Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie Medikamente empfehlen, um Übelkeit zu verringern.
Nierensteine
Die Einnahme von Kalziumpräparaten über einen längeren Zeitraum kann nach Angaben des New York Times Health Guide zu Nierensteinen führen. Die übliche Kalziumdosis beträgt laut MayoClinic.com 1.000 bis 1.200 mg pro Tag. Die Einnahme von mehr als 1.000 mg Kalzium über einen langen Zeitraum kann zur Entwicklung von Nierensteinen beitragen. Diese winzigen Steine entwickeln sich in Ihren Nieren und können dann extreme Schmerzen verursachen, wenn sie in Ihre Blase und Harnröhre gelangen. Wenn Sie bereits Nierensteine hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ratschläge zur Einnahme von 1.500 mg Kalzium zu erhalten.
Verkalkung
Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Tagesdosis Kalzium, insbesondere im Laufe der Zeit, kann zu schweren Nebenwirkungen in Ihrem Herzen, Ihrer Lunge und anderen Weichteilorganen führen. Kalzium kann sich ansammeln und eine Verkalkung des Gewebes verursachen, was bedeutet, dass es zu härten beginnt, wie RxList.com angibt. Dies macht Ihr Herz und Ihre Lunge anstrengend, um ihre Funktionen auszuführen. Ihr Arzt sollte auf Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem achten, wenn Sie 1.500 mg Kalzium einnehmen.
