Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, enthält grüner Tee Substanzen, die Ihre Bemühungen fördern können. Die Marke Lipton bietet eine Reihe verschiedener kalorienfreier und diätetischer Grünteesorten an. Einige davon sind jedoch möglicherweise vorteilhafter als andere, wenn es um die Gewichtskontrolle geht. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Lipton-Grüntee in Ihren Ernährungsplan passt.
Grüner Tee und Gewicht
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein negatives Kaloriengleichgewicht herstellen, indem Sie weniger essen oder mehr Kalorien mit Übung verbrennen. Das in grünem Tee enthaltene Koffein und die Catechine - eine Art von Phytochemikalien - steigern die Kalorienverbrennungsfähigkeit Ihres Körpers. Dies geht aus einem 2013 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Artikel hervor. In einer 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersichtsstudie wurde nachgewiesen, dass grüner Tee tatsächlich zum Abnehmen beiträgt, obwohl die Menge statistisch nicht signifikant ist. Die Autoren des Artikels The American Journal of Clinical Nutrition haben jedoch festgestellt, dass grüner Tee möglicherweise den nötigen Schub liefert, um eine positive Kalorienbilanz und Gewichtszunahme zu verhindern.
Diät Lipton trinkfertiger Tee
Diet Mixed Berry Green Tea ist der einzige Diät-Grüntee, den die Marke Lipton anbietet. Dieser Tee ist kalorienfrei und enthält neben grünem Tee eine Reihe von Zutaten, darunter Aspartam, Zitronensäure, Natriumhexametaphosphat und Ascorbinsäure, Vitamin C. Diät Lipton Mixed Berry Green Tea enthält auch 9 Milligramm Koffein pro 8- Unzen Portion, gibt aber nicht die Menge der Catechine an.
Obwohl der Diät-Grüntee von Lipton kalorienfrei ist und künstlich gesüßt wird, ist er möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Laut einer im Yale Journal of Biology and Medicine veröffentlichten Übersichtsstudie aus dem Jahr 2010 deuten epidemiologische Daten auf einen Zusammenhang zwischen der Einnahme künstlicher Süßstoffe und der Gewichtszunahme hin. Die Autoren der Studie stellten fest, dass künstliche Süßstoffe das Verlangen nach süßer Nahrung steigern und zu einer schlechten Auswahl an kalorienreicheren Lebensmitteln führen können. Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass künstliche Süßstoffe in Ihrer Ernährung in Ordnung sind, solange sie Teil einer insgesamt gesunden Ernährung sind.
Lipton Grünteebeutel
Obwohl nicht als Diät gekennzeichnet, wird in Lipton Grüntee-Beuteln kalorienfreier Tee gebraut, was ihn zu einem idealen Getränk macht, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Die Teebeutel sind in normalem, entkoffeiniertem und orange Passionsfrucht-Jasmin-Geschmack erhältlich. Laut dem University of Maryland Medical Center enthält eine Tasse gebrühten grünen Tee, sowohl koffeinhaltig als auch entkoffeiniert, zwischen 50 und 150 Milligramm Katechin pro Portion. Die Menge an Koffein in einer gebrühten Tasse normalen grünen Tees liegt zwischen 9 und 50 Milligramm.
Verwendung von Lipton Green Tea zur Gewichtsreduktion
Als kalorienfreie Getränke sind sowohl der gemischte Beeren-Grüntee als auch die Grünteebeutel eine gute Wahl für diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht zu halten. Wenn Sie jedoch versuchen, die zusätzlichen Vorteile der Kalorienverbrennung durch Koffein und Catechine in grünem Tee zu erzielen, ist es besser, den Tee aus gebrühten Teebeuteln zu trinken. Fügen Sie Ihrem aufgebrühten Tee Zuckerersatz oder einen Teelöffel Zucker oder Honig hinzu, wenn Sie ihn süß mögen. Verfolgen Sie die Kalorien, wenn Sie einen kalorienreichen Süßstoff verwenden. Aus den Teebeuteln kann auch Eistee hergestellt werden.
Vorsorge mit grünem Tee
Obwohl mit gesundheitsfördernden Nährstoffen gefüllt, ist grüner Tee nicht jedermanns Sache. UMMC warnt davor, dass Menschen mit Herz-, Nieren- oder Leberproblemen, hohem Blutdruck, Magengeschwüren, Angstzuständen oder psychischen Störungen keinen grünen Tee trinken sollten, ebenso wie Frauen, die schwanger sind oder stillen. Grüner Tee interagiert mit einer Reihe von Medikamenten, darunter Herzmedikamente, Antibiotika, Beruhigungsmittel, Blutdruckmedikamente, Blutverdünnungsmittel, Chemotherapie, stimmungsverändernde Medikamente, Antibabypillen und andere. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie grünen Tee trinken.
