Ihr Gewicht ist oft ein Hinweis auf Ihre Fitness und Ihr gesunder Gewichtsbereich ist direkt proportional zu Ihrer Körpergröße. Wenn Sie zu viel für Ihren Körper wiegen, besteht ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Glücklicherweise kann Ihnen Ihr Body-Mass-Index dabei helfen, das ideale Gewicht für Ihre Körpergröße zu ermitteln.
Ihr gesundes Gewicht
Sie sollten einen BMI von 18, 5 bis 24, 9 anstreben, egal ob Sie männlich oder weiblich sind. Bei 6 Fuß - oder 72 Zoll - bedeutet dies, dass Ihr idealer Gewichtsbereich zwischen 140 und 183 Pfund liegt. Es ist jedoch immer noch möglich, in diesen Bereich zu fallen und gefährliche Mengen an Körperfett zu haben. Sie tragen einen Großteil Ihres Fettes in der Mitte. Wenn Sie also Ihre Taille messen, erhalten Sie ein vollständigeres Bild. Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll haben wahrscheinlich zu viel Körperfett und sind daher einem Risiko für durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten ausgesetzt.
