Vitamin B-12 ist ein essentielles, wasserlösliches Vitamin, das für die Bildung gesunder Blutzellen, DNA und neurologischer Funktionen benötigt wird. Es ist natürlich reichlich in tierischen Produkten wie Fisch, Huhn, Eiern, Milch und Fleisch enthalten. Es wird auch angereichertem Getreide zugesetzt. In den USA hat einer von 31 Erwachsenen über 50 nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten einen niedrigen Vitamin-B-12-Spiegel, wodurch sie einem Risiko für Anämie und möglicherweise Hautverletzungen ausgesetzt sind.
Blutergüsse
Hautprellungen treten häufiger auf, wenn Menschen älter werden. Blutergüsse können auf niedrige Thrombozytenwerte hinweisen. Dies sind Substanzen, die den Gerinnungsprozess unterstützen, um Blutungen zu stoppen. Vitamin B-12 wird vom Körper benötigt, um neue Blutzellen zu bilden, berichtet Harvard Health Publications. Ohne neue Blutzellen können Sie laut dem National Heart, Lung and Blood Institute eine aplastische Anämie entwickeln, die durch leichte Blutergüsse gekennzeichnet ist.
Anämie
Anämie ist ein Problem für Menschen mit niedrigen Vitamin B-12-Spiegeln. Laut dem Medical Center der University of Maryland gibt es verschiedene Arten von Anämie, darunter Vitaminmangelanämie; aplastische Anämie, verursacht, wenn das Knochenmark seine Fähigkeit zur Produktion von Blutzellen verliert; und Anämie, die durch Störungen durch chronische Krankheiten verursacht wird. Eines der sichtbarsten Symptome einer Anämie sind Blutergüsse sowie Müdigkeit, Atemnot und Schwindel. Laut CBS News Healthwatch besteht bei Menschen mit Anämie ein erhöhtes Risiko für Stürze, Brüche und Körperverletzungen. Anämische Senioren fallen dreimal häufiger und werden verletzt als Senioren mit normalem Blutbild.
Behandlung
Prellungen verschwinden langsam, normalerweise nach einigen Wochen, wenn der Körper das Blut wieder aufnimmt, das durch geplatzte Kapillaren unter der Haut freigesetzt wurde. Die Einnahme von mehr Vitamin B-12 ist kein Heilmittel gegen Blutergüsse, kann jedoch die Blutzellenwerte wiederherstellen, was zu weniger Blutergüssen führen sollte. Während Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen sollten, schlägt UMMC vor, dass 1.000 Mikrogramm Vitamin B-12-Injektionen für ein oder zwei Wochen zur Behandlung von Vitaminmangel und perniziöser Anämie beitragen können. Sie können auch täglich 1.000 bis 2.000 Mikrogramm orales Vitamin B-12 einnehmen.
Mangel verhindern
Die Vorbeugung von Mangel ist der beste Weg, um durch Anämie verursachte Blutergüsse zu beseitigen. Die empfohlene Nahrungsaufnahme beträgt 2, 4 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene über 18 Jahre, zwischen 0, 4 und 1, 8 Mikrogramm für Neugeborene und Jugendliche bis 13 Jahre und 2, 6 bis 2, 8 Mikrogramm für schwangere und stillende Frauen. Menschen, die sich ausgewogen und nahrhaft mit viel Fleisch und einer Vielzahl von Milchprodukten ernähren, sollten in der Lage sein, die RDA-Anforderungen ohne Nahrungsergänzung zu erfüllen. Zehn bis 30 Prozent der Erwachsenen über 50 sind jedoch einem Risiko für eine ineffiziente Nährstoffaufnahme durch ihre Ernährung ausgesetzt und benötigen laut UMM eine Vitamin-B-12-Ergänzung.
