Es gibt eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, die Sie täglich konsumieren sollten. Wenn Sie gleichzeitig Antidepressiva und Vitamine einnehmen, achten Sie auf die Inhaltsstoffe Ihrer Vitaminpräparate.
Bestimmte Inhaltsstoffe können die Wirksamkeit Ihrer Antidepressiva und deren Auswirkungen auf Ihre Gesundheit beeinflussen.
Trinkgeld
Es gibt keine Vitamine, die für den Verzehr mit Antidepressiva kontraindiziert sind, aber Sie sollten beim Verzehr einer Mischung von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein. Bestimmte Antidepressiva sind möglicherweise nicht mit Kräutern oder anderen natürlichen Inhaltsstoffen dieser Produkte kompatibel.
Antidepressiva und Ihre Gesundheit
Antidepressiva gibt es in verschiedenen Formen. Laut der Cleveland Clinic gibt es sechs verschiedene Arten von Medikamenten, die üblicherweise zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Diese sind:
- Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- Trizyklische Antidepressiva
- Monoaminoxidasehemmer (MAOIs)
- Norepinephrin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer (NDRIs)
- Nichtkompetitive N-Methyl-D-Aspartat-Rezeptorantagonisten
Zusätzlich zu diesen häufig verschriebenen Antidepressiva gibt es andere Medikamente des Zentralnervensystems mit antidepressiver Wirkung wie Antipsychotika sowie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen antidepressiven Eigenschaften.
Laut einer Studie vom Dezember 2012 im Journal of Medicine and Life sind SSRIs in erster Linie die empfohlene Behandlung für Depressionen. Zu den häufig verschriebenen SSRIs gehören Sertralin (Markenname Zoloft), Paroxetin (Paxil), Fluoxetin (Prozac) und Citalopram (Celexa). Laut der Mayo-Klinik blockieren alle diese SSRIs die Wiederaufnahme von Serotonin im Gehirn, wodurch Serotonin im Wesentlichen verfügbarer wird.
SSRIs wirken jedoch nicht bei jedem und andere Antidepressiva wirken über unterschiedliche Wege in Ihrem Körper. Die genaue Art des Antidepressivums, das Sie einnehmen, bestimmt, welche Lebensmittel, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten oder nicht. Wenn Sie etwas konsumieren, das nicht empfohlen wird, können Sie die Wirksamkeit Ihrer Medikamente verringern oder die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen erhöhen.
Wechselwirkungen von Antidepressiva und Vitaminen
Es gibt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Wenn Menschen nicht alle Nährstoffe erhalten können, die von der Food and Drug Administration empfohlen werden, prüfen sie normalerweise die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Manchmal sind diese Ergänzungen eigenständige Produkte oder Multivitamine; In anderen Fällen werden sie mit gesunden Lebensmitteln wie Spirulina, Chlorella oder Kräuterprodukten gemischt.
Das durchschnittliche Vitamin oder Mineral sollte die Funktionalität Ihres Antidepressivums oder Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen. Laut dem 2010 von der British Psychological Society veröffentlichten Buch Depression bei Erwachsenen mit chronischen körperlichen Gesundheitsproblemen: Behandlung und Management gibt es keine spezifischen Vitamine, die für den Verzehr mit Antidepressiva kontraindiziert sind.
Bestimmte Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente werden jedoch über denselben enzymatischen Weg (Cytochrom P450) wie Ihre Antidepressiva verarbeitet. Wenn mehrere Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel von Ihrem Körper auf genau demselben Weg verarbeitet werden, können sie miteinander konkurrieren. In großen Mengen kann dies möglicherweise die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Antidepressiva verarbeitet.
Laut Harvard Health Publishing können andere Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ihre Ernährung die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper Ihre Antidepressiva verarbeitet. Es ist viel wahrscheinlicher, dass bestimmte Lebensmittel wie Grapefruitsaft oder Kräuterzusätze die Antidepressivumfunktion beeinträchtigen.
Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Antidepressiva und Vitaminen, insbesondere gemischten Nahrungsergänzungsmitteln, beginnen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Inhaltsstoffe enthalten, die gefährlich sind, wenn sie mit bestimmten Medikamenten gemischt werden, selbst wenn sie für sich genommen sicher sind.
Diät, Ergänzungen und Antidepressiva
Kräuterergänzungen wie Johanniskraut oder Garcinia Cambogia beeinträchtigen die Funktionalität Ihrer Antidepressiva viel eher als Vitamine oder Mineraltabletten. Sie können denken, dass diese Ergänzungen sicher sind, weil sie auch antidepressive Wirkungen haben, aber es ist nicht so einfach.
Einige pflanzliche Präparate mit antidepressiven Eigenschaften können sicher zusammen mit Medikamenten konsumiert werden. Zum Beispiel ist Ashwagandha (botanischer Name, Withania somnifera) eine Kräuterergänzung, die in grünen Smoothie-Mischungen bis hin zu Wurzelpulver enthalten ist. Laut einer Studie vom August 2016 im Complementary Therapies in Medicine Journal kann die Einnahme von Ashwagandha mit Antidepressiva wie SSRIs eine sichere, wirksame und gesunde Methode zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit sein.
Wenn Sie jedoch Johanniskraut mit Antidepressiva wie SSRIs kombinieren, könnten Sie katastrophale Folgen haben. Johanniskraut kann bei Einnahme von Antidepressiva zu einer Ansammlung von Serotonin im Körper führen. Dies kann zu einem Serotonin-Syndrom führen, das Nebenwirkungen wie Angstzustände, Schwitzen, Verwirrtheit, Zittern, mangelnde Koordination und eine beschleunigte Herzfrequenz verursacht. Das Serotonin-Syndrom kann sogar zum Tod führen.
Letztendlich hängen die Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die Sie sicher einnehmen können, vollständig vom Antidepressivum ab. Während das Supplement- und medikamenteninduzierte Serotonin-Syndrom ein großes Risiko für Menschen darstellt, die SSRIs einnehmen, können andere Antidepressiva strengere Ernährungsumstellungen erfordern.
Im Gegensatz zu Menschen, die SSRIs einnehmen und die meisten Lebensmittel ohne Probleme konsumieren können, müssen Menschen, die MAOIs einnehmen, Lebensmittel meiden, die reich an Tyramin sind, einer nicht essentiellen Aminosäure. Sie können andere nicht essentielle Aminosäuren und Antidepressiva ohne Probleme mischen.
Tyraminreiche Lebensmittel wie Käse, Bier und andere fermentierte Produkte sind jedoch gefährlich für Menschen, die MAOs einnehmen. Das Mischen von Tyramin und MAOI-Antidepressiva kann zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Angstzuständen, gefährlich hohem Blutdruck und sogar hämorrhagischem Schlaganfall führen.
Nährstoffe, die depressive Symptome reduzieren
Es wurde gezeigt, dass eine Vielzahl von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Depressionen hilft. Laut einer Überprüfung im April 2016 im Journal of Psychiatry sind mehrere Nährstoffe an einer gesunden Gehirnaktivität beteiligt. Zu den essentiellen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, die an der neurobiologischen Funktion beteiligt sind, gehören:
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Eicosapentaensäure, ein Omega-3-Fett
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Zink
- Folsäure
- Tryptophan
Einige von ihnen hatten jedoch gemischte Ergebnisse bei der Unterstützung der Behandlung von Depressionen. Die Studie des Journal of Psychiatry berichtete, dass Omega-3-Fette und Vitamin D die beiden essentiellen Nährstoffe sind, die am wahrscheinlichsten zur Verringerung der Depressionssymptome beitragen.
Andere essentielle Vitamine und Mineralien können ebenfalls bei der Behandlung von Depressionen hilfreich sein. Eine Studie im November 2013 im Open Neurology Journal ergab, dass Vitamin B12 auch zur Verringerung von Depressionssymptomen beitragen kann, während eine Studie im Australian Journal of Herbal Medicine im März 2015 ergab, dass mehrere B-Komplex-Vitamine zur Verringerung depressiver Symptome beitragen können.
Beachten Sie, dass Antidepressiva und Vitamine normalerweise miteinander wirken - die Vitamine ersetzen Ihre Medikamente nicht. Wenn Sie an einer Nahrungsergänzung zur Unterstützung Ihrer Behandlung von Depressionen interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie diejenige finden, die für Sie am besten geeignet ist und Ihre Antidepressiva nicht beeinflusst.
