Was Sie essen, wirkt sich weitgehend auf die Funktionsweise Ihres Körpers aus. Schlechtes oder gutes Essen kann einen großen Unterschied in Bezug auf die physischen und mentalen Aspekte Ihres Körpers bewirken. Eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus. Sie werden feststellen, dass Sie sich besser fühlen und besser zu funktionieren scheinen. Eine gesunde Ernährung kann Ihren Körper ausgleichen und ermöglicht es ihm, in seinem effizientesten Zustand zu funktionieren.
Körperliche Vorteile
Durch gesundes Essen kann Ihr Körper besser funktionieren. Wenn Sie sich gesund ernähren, fühlen Sie sich wacher. Sie haben mehr Energie zu sparen, weil Ihr Körper nicht versucht, mit Zucker und Fett zu arbeiten. Wenn Sie eine gesunde Mischung aus Getreide, Obst, Gemüse, Milchprodukten und Eiweiß essen, erhält Ihr Körper alle Nährstoffe, die er benötigt. Es wird auch angenommen, dass der Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Krebs verringert. Mit einer gesunden Ernährung funktioniert Ihr Körper körperlich besser.
Mentale Vorteile
Die körperlichen Vorteile sind nicht nur die einzigen positiven Auswirkungen einer gesunden Ernährung, sondern auch die geistigen. Wenn Ihr Körper optimal funktioniert, fühlen Sie sich nicht nur wacher, sondern auch fokussierter. Ihr Fokus kann Sie dann dazu bringen, eine beliebige Anzahl von Aktivitäten auszuführen. Je fokussierter Sie sind, desto mehr können Sie erledigen. Gesundes Essen kann auch die Stimmung verbessern und den Stress senken. Ihre geistige Gesundheit wird viel mehr angeregt, wenn Ihr Körper erfüllt ist und reibungslos läuft.
Vorteile für Erwachsene
Gesund essen und Gemüse fertig machen sollte nicht nur etwas sein, was eine Mutter ihren Kindern sagt, es ist eine Lektion, die jeder üben kann. Als Erwachsener ist es wichtig, alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, nach denen sich Ihr Körper sehnt, auch wenn Sie mit dem Wachsen fertig sind. Das USDA empfiehlt Erwachsenen, zwei bis drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen. Als Erwachsener gesund zu essen, wird immer wichtiger, je älter Ihr Körper wird. Ihr Körper sehnt sich nach gesunder Ernährung, um weiterhin richtig zu funktionieren und in einem jugendlichen Zustand zu bleiben.
Vorteile für Kinder
Für Kinder bleiben die Essgewohnheiten, die sie in der Kindheit entwickeln, oft bis ins Erwachsenenalter erhalten. Es ist wichtig, Kinder in gesunder Ernährung zu unterrichten, damit sie gesunde Erwachsene werden können. Ein Kind, das gesund isst, ist wacher und aufmerksamer und kann so auch im Klassenzimmer erfolgreich sein. Kinder mit schlechten Mahlzeiten entwickeln auch häufiger Gewichtsprobleme. Kinder, die sich gesund ernähren, können diese Gewichtsprobleme vermeiden und haben die Möglichkeit, aktiver zu werden. Die gleichen körperlichen und geistigen Vorteile bieten sich sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, wenn es um gesunde Ernährung geht.
