Grüner Tee ist nach Wasser das zweitbeliebteste Getränk der Welt und wird nach Angaben der University of Maryland seit mindestens 5.000 Jahren konsumiert. Wenn Sie etwas Zitrus wie Zitronen- oder Limettensaft hinzufügen, wird eines der gesündesten Getränke der Welt noch gesünder.
Wenn Sie versuchen, die Koffein-Gewohnheit aufzugeben, morgens aber noch welche brauchen, kann grüner Tee mit Zitrusfrüchten helfen. Citrus-Saft enthält kein Koffein und grüner Tee enthält weniger Koffein als andere koffeinhaltige Getränke. A 6 oz. Eine Tasse grüner Tee enthält 36 mg Koffein, eine Dose Cola-Soda 38 mg und eine Tasse Kaffee 71 mg. Dies geht aus USDA-Angaben der Zeitschrift "Good Housekeeping" hervor.
Vitamin C
Vitamin C hilft Ihrem Körper beim Aufbau gesunder Knochen-, Knorpel- und Muskelgewebe sowie bei der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, berichtet die Mayo-Klinik. Drei Zitronenscheiben liefern 12 Prozent des täglichen Vitamin C-Wertes, wie aus der Datenbank Fat Secret hervorgeht.
Herz Gesundheit
Grüner Tee kann helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Menschen, die drei Tassen grünen oder schwarzen Tee pro Tag trinken, senken das Risiko eines Herzinfarkts nach Angaben des University of Maryland Medical Centers um 11 Prozent. Die Universität berichtet auch, dass grüner Tee den Gesamtcholesterinspiegel senkt und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel erhöht, wodurch auch Herzproblemen vorgebeugt wird.
Möglicher Krebsschutz
Kulturen, die große Mengen an grünem Tee konsumieren, weisen eine niedrige Krebsrate auf, berichtet die University of Maryland. Die Universität berichtet, dass, obwohl derzeit nicht bekannt ist, ob ein direkter Zusammenhang zwischen dem Konsum von grünem Tee und der Krebsrate besteht, die aufkommenden wissenschaftlichen Erkenntnisse vermuten lassen, dass die Polyphenole in grünem Tee für Krebszellen toxisch sein könnten. Citrus hilft auch. Flavinoide in Zitrusfrüchten schützen vor einigen Krebsarten, heißt es in einem Artikel, der im August 2008 im "Journal of Agriculture and Food Chemistry" veröffentlicht wurde.
Gewichtskontrolle
Grüner Tee mit Zitrusfrüchten kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, besonders wenn Sie ihn anstelle von zuckerhaltigen Kaffeegetränken trinken. Eine Tasse grüner Tee hat laut Fat Secret 2 Kalorien, während ein beliebter Latte einer nationalen Kaffeekette 150 Kalorien hat. Außerdem legen einige Studien nahe, dass Catechine, Verbindungen, die natürlicherweise in grünem Tee enthalten sind, dem Körper helfen könnten, Fett zu verbrennen, berichtet das University of Maryland Medical Center.
