Mit der ganzen Kraft hinter jedem Schlag können die Hände und Handgelenke eines Boxers einen Schlag aushalten. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Boxer beim Stanzen nicht die richtige Form verwendet oder seine Handgelenke vor einem Kampf oder der Arbeit an der schweren Tasche nicht ausreichend umwickelt. Dies kann zu Schmerzen am Handgelenk führen, die Sie möglicherweise aus dem Ring heraushalten und sogar eine Operation erfordern.
Überbeanspruchung Verletzungen
Viele Boxer erleiden eine Überlastungsverletzung am Handgelenk, wenn sie ständig auf eine schwere Tasche oder einen Gegner treffen. Diese Art von Verletzung tritt auf, wenn sich Muskeln, Bänder und Sehnen nicht an die Belastung anpassen können, die bei wiederholten Aktionen wie Stanzen entsteht, weil ihnen nicht genügend Zeit zur Erholung gegeben wird. Dies wird durch Trainingsfehler und unzureichende Unterstützung des Handgelenks noch verstärkt. Überlastungsverletzungen können zu Karpeltunnelsyndrom und Tendinitis führen. Um Verletzungen durch Überbeanspruchung und Schmerzen am Handgelenk durch das Boxen zu bekämpfen, wärmen Sie sich richtig auf, stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke eng mit entsprechend großen Boxhandwickeln umwickelt sind, und machen Sie Pausen, damit sich Ihr Körper von dieser starken Aktivität erholen kann. Um dieses Problem zu behandeln, ruhen Sie sich aus, tragen Sie Eis auf, um Schwellungen zu reduzieren, und lassen Sie sich so schnell wie möglich von Ihrem Arzt untersuchen.
Arthrose des Handgelenks
Arthrose tritt auf, wenn der Knorpel in Ihren Gelenken zusammenbricht und Schmerzen und Schmerzen verursacht. Dies geschieht natürlich mit zunehmendem Alter aufgrund normaler Abnutzung Ihrer Gelenke. Boxer leiden jedoch häufiger an Arthrose in Händen und Handgelenken, da sie übermäßig an Belastungsaktivitäten beteiligt sind und die konstante Kraft, die die Handgelenke beim Schlagen aushalten müssen. Das Tragen unterstützender Handgelenkstützen kann helfen, einige der Schmerzen zu lindern. Obwohl Sie eine Pause vom Stampfen des schweren Beutels einlegen sollten, wenn Sie unter Arthrose leiden, empfehlen Ärzte tatsächlich Bewegung als eine der besten Möglichkeiten, um arthritische Schmerzen zu kontrollieren. Einige Ärzte empfehlen auch die Einnahme von Glucosaminpräparaten, um Ihren Knorpel zu schützen. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, um den besten Aktionsplan zur Behandlung Ihrer Schmerzen am Handgelenk zu finden.
Carpel Bossing
Carpel Bossing ist eine Handverletzung vieler Boxer, die Schmerzen in den Handgelenken verursachen kann. Dieser Zustand ist durch einen Knoten auf dem Handrücken gekennzeichnet, bei dem die langen Fingerknochen auf das Handgelenk treffen. Wiederholtes Trauma der Hand während des Boxens kann zu neuen Knochensporen führen, die zu diesem Knoten, Schwellungen und Schmerzen führen. Wenn Sie die richtige Technik anwenden, damit sich Ihr Körper zwischen den Boxaktivitäten vollständig erholen kann, Handwickel tragen und beim Sparring mindestens 16-Unzen-Handschuhe verwenden, können Sie diese Art von Hand- und Handgelenksverletzung vermeiden. Wenn es zu Karpellenbuckeln kommt, Eis auftragen und die verletzte Hand ausruhen. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, da diese Art von Verletzung möglicherweise eine Operation oder andere Behandlungen erfordert.
Boxerfraktur
Boxerfraktur ist eine weitere Verletzung der Hand, die Schmerzen im Handgelenk verursachen kann. Es tritt auf, wenn Sie den langen Knochen brechen, der Ihren kleinen Finger mit Ihrem Handgelenk verbindet, und wird normalerweise von Boxern erlebt, wenn sie mit übermäßiger Kraft auf ein Objekt treffen, ohne geeignete Polsterung oder Unterstützung zu tragen. Bei dieser Art von Verletzung müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Die Behandlung kann das Tragen eines Gipsverbandes oder einer Schiene, die Einnahme entzündungshemmender Schmerzmittel und das Ausruhen der betroffenen Hand bis zur vollständigen Heilung der Fraktur umfassen.
