An einem guten Tag hat ein einzelnes Fitnessgerät möglicherweise mehr als 100 Benutzer und nicht alle räumen nach dem Gebrauch der Geräte auf. Schweiß ist nicht das einzige Problem, Viren können innerhalb weniger Sekunden bis zu 48 Stunden auf einer Oberfläche leben.
Was sind die Gefahren?
Laut einer von der Association for Behavior Analysis International im Dezember 2018 veröffentlichten Studie kann das Training in öffentlichen Fitnessstudios eine Person gefährlichen Bakterien aussetzen, einschließlich Staphylococcus aureus.
Um sich zu erkälten, muss man lediglich eine infizierte Oberfläche berühren und sich die Augen oder die Nase reiben. Turnhallen reinigen ihre Geräte, aber es ist immer noch leicht, dem Schweiß einer anderen Person ausgesetzt zu werden, wenn Sie das Gerät kurz danach benutzen.
Um sich zu schützen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Geräte vor und nach dem Training abzuwischen. Heimcomputer bergen möglicherweise nicht die gleichen Gesundheitsrisiken, aber Schweiß greift Metall an und zersetzt die Vinyl- und Schaumpolster der meisten Heimcomputer. Dies macht das Desinfektionsmittel für das Fitnessstudio zu einem Muss.
Probieren Sie Essig und Wasser
Mischen Sie eine 50/50 Lösung aus Wasser und weißem Essig in einer Sprühflasche und halten Sie diese bereit, um die Maschinen abzuwischen. Tragen Sie eine kleine Pumpsprayflasche in Ihrer Sporttasche, um sie im Fitnessstudio zu verwenden. Sprühen Sie die Lösung direkt auf die Maschine oder auf einen Lappen oder ein Papiertuch. Wischen Sie die Maschine gründlich ab, um Korrosion zu vermeiden.
Betrachten Sie Borax-Lösung
Mischen Sie zwei Esslöffel Borax und eine viertel Tasse Zitronensaft in einer Sprühflasche mit zwei Tassen heißem Wasser. Halten Sie es immer griffbereit, um Ihr Gerät zu wischen und vor jedem Gebrauch gut zu schütteln. Diese Lösung funktioniert in einer Pumpsprühflasche möglicherweise nicht gut, da der Borax die kleinere Sprühöffnung verstopfen kann. Ein verstellbarer Abzugsspray sollte jedoch in einer Sporttasche gut halten.
Reiniger für Fitnessgeräte
An vielen Orten wird ein spezielles Reinigungsmittel für Fitnessgeräte verwendet und es werden Sprühflaschen und Papiertücher zum Abwischen von Geräten angeboten. Diese Sprühflaschen können eine Ammoniaklösung oder ein ähnliches Reinigungsmittel enthalten. In anderen Fitnessstudios können speziell entwickelte Feuchttücher verwendet werden.
Im Laden gekaufte Feuchttücher
Wenn Ihr Fitnessstudio keine Flaschen mit Desinfektionsspray für das Fitnessstudio anbietet oder Sie lieber keine eigene Lösung mischen möchten, können Sie Feuchttücher verwenden. Drogerien und Supermärkte führen neben Generika auch Markenpflegetücher wie Lysol. Babytücher sind auch zum Abwischen von Maschinen geeignet.
Ein Handtuch tragen
Während Handtücher keine Viren oder Bakterien abtöten, wischen sie den Schweiß gut auf. Nehmen Sie ein zusätzliches Handtuch mit zum Training, um die Geräte abzuwischen, und achten Sie darauf, dass Sie dieses Handtuch nicht mit Ihrem Trainingstuch zu tragen. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht mit dem Handtuch abzuwischen, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.
Gute Hygiene üben
Zusätzlich zu der guten Etikette für die Reinigung von Fitnessgeräten können Sie Keime reduzieren und das Krankheitsrisiko senken, indem Sie im Fitnessstudio und nach dem Training gute Hygiene praktizieren. Tragen Sie zum Beispiel in den Umkleideräumen und Duschen immer Schuhe, um die Exposition gegenüber Bakterien und Pilzen zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Training mit warmem Wasser und Seife.
Duschen Sie nach Möglichkeit sofort nach dem Training, um Schmutz und Keime zu entfernen, und ziehen Sie saubere Kleidung an. Legen Sie Ihre Trainingskleidung in eine separate Tasche und waschen Sie sie so schnell wie möglich.
