Yoplait Light Joghurt ist nur eine der vielen Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, wenn Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft durch die Molkerei gehen. Die 6-Unzen-Portion gibt es regelmäßig oder dick und cremig. Yoplait Light ist in 32 verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und bietet alles, von Aprikosenmango und Heidelbeerpflaster bis hin zu Dessertgerichten wie Boston Cream Pie und Red Velvet Cake. Diese Marke wird als Snack als Ersatz für Junk-Food vermarktet und bietet Ihnen eine schnelle und einfach zu ergreifende Belohnung.
Licht auf Kalorien
Jede 6-Unzen-Portion Yoplait Light reicht von 90 bis 100 Kalorien, wobei die dickflüssige und cremige Version 10 weitere Kalorien pro Portion enthält. Dieser Kaloriengehalt ist vergleichbar mit anderen leichten Joghurts, die 100 bis 170 Kalorien pro Tasse bieten. Die American Heart Association empfiehlt 2 bis 3 Tassen fettarmer Milchprodukte pro Tag als Teil einer gesunden Ernährung, wobei fettarmer Joghurt eines der empfohlenen Lebensmittel ist.
Kohlenhydrat-, Protein- und Fettgehalt
Jeder Yoplait Light Joghurt besteht aus fettfreier Milch und enthält 16 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Eiweiß und null Gramm Fett pro Portion. Als gesunder Snack ist fettarmer Joghurt, gepaart mit frischem Obst, eine gute Wahl, wenn Sie etwas Süßes ohne all das hinzugefügte Fett suchen. Wenn Sie mehr Protein möchten, können Sie Proteinpulver mit Ihrem Lieblingsjoghurtgeschmack mischen.
Zucker und Natrium pro Umhüllung
In jedem Yoplait Light sind 10 Gramm Zucker enthalten, der aus Früchten, Milch und zugesetzten Zuckern gewonnen wird. Auch der Zuckerersatz Aspartam wird zugesetzt. Die tägliche Empfehlung für die Zuckerkonsumtion beträgt nach Angaben der American Heart Association nicht mehr als 25 Gramm für Frauen und 37, 5 Gramm für Männer. Achten Sie auf andere Zuckerarten in Ihrer Ernährung und halten Sie sich an diese Richtlinie. Wenn Sie das Natrium in Ihrer Ernährung überwachen, ist Yoplait Light eine gute Option, da eine Portion 80 Milligramm Natrium enthält. Das Ersetzen von Joghurt in Ihrer Ernährung anstelle von salzigen Snacks kann Ihre Natriumaufnahme weiter verringern.
Wichtige Vitamine und Mineralien
Yoplait Light enthält die Vitamine A und D, Calcium, Phosphor und mehrere B-Vitamine. Vitamin A ist wichtig für das Sehen. Vitamin D, Kalzium und Phosphor werden alle benötigt, um Ihre Knochengesundheit zu unterstützen, und die B-Vitamine sind für Ihr Herz, Ihre Haut und Ihr Gehirn unverzichtbar. Joghurt zu essen ist eine schnelle Methode, um all diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Eingeschlossene aktive Kulturen
Wie viele andere Joghurts enthält Yoplait Light die lebenden Bakterienkulturen L. acidophilus. L. acidophilus kommt häufig in angereicherten Milch- und Joghurtprodukten vor und hilft bei der Verdauung, verbessert die Gleichmäßigkeit der Darmfunktion, stärkt das Immunsystem und senkt den Cholesterinspiegel.
