Blenz ist ein Kaffeehaus, das eine begrenzte Speisekarte mit Lattes, Mokkas, kalten Getränken und einer eigenen Linie von Mischungen namens Chillos anbietet. Sie können auch einen Kaffee oder Espresso bestellen, das Unternehmen stellt jedoch keine Nährwertangaben für diese Getränke zur Verfügung. Amy Rost, Autorin von "Natural Healing Wisdom and Know How", berichtet, dass Getränke die Menge an Kalorien und Fett erhöhen können, die Sie konsumieren, abhängig von dem Getränk, das Sie wählen. Das Verstehen, welche Getränke Fett und Kalorien sowie Zucker hinzugefügt haben, kann Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen.
Lattes
Lattes sind eine der intelligentesten Kaffeemischungen, aus denen Sie bei Blenz wählen können, da sie weniger Kalorien und Fett enthalten als einige der anderen Mischungen. Eine Blenz Cafe Latte enthält 119 Kalorien und 4 g Fett. Mit 10 Prozent Ihres Vitamin-A-Bedarfs und 45 Prozent Ihres Vitamin-D-Bedarfs kann der Latte eine gesunde Wahl sein. Der Royal Tea Latte hat nur 29 Kalorien und 1 g Fett und enthält 10 Prozent des Vitamin C, das Sie benötigen. Der Chai Latte enthält 40 Prozent Vitamin D und 25 Prozent Vitamin C sowie 171 Kalorien und 4 g Fett.
Mokkas
Die Mokkas in Blenz gehören zu den am wenigsten gesunden Sorten, da sie reich an Fett sind und nicht so viele Nährstoffe liefern wie der Latte. Das Cafe Mocha hat 18 g Fett und 388 Kalorien. Es hat auch fast ein Fünftel des Kalziums, das Sie jeden Tag benötigen. Der Iced Mocha hat 366 Kalorien und 22 g Fett. Der Mokka Chillo hat 393 Kalorien und 24 g Fett. Die Mokkas enthalten eine kleine Menge Vitamin D.
Kalte Getränke
Das richtige kalte Getränk kann kalorien- und fettarm sein, aber andere kalte Getränke enthalten genauso viele Kalorien und Gramm Fett wie die heißen Getränke. Die gefrorene Schokolade hat 417 Kalorien und 21 g Fett, enthält jedoch eine erhebliche Menge an Kalzium und Vitamin D. Eine intelligentere Wahl ist die gefrorene Latte mit nur 96 Kalorien und 3 g Fett sowie einem Viertel der Kalorien Kalzium, das Sie brauchen. Der Shaken Iced Tea ist mit nur 60 Kalorien und weniger als 1 g Fett eine weitere gute Wahl.
Chillos
Die Chillos liefern zwischen 3 und 5 g Eiweiß in jeder Portion, enthalten jedoch mehrere hundert Kalorien und zwischen 8 und 24 g Fett. Die einfache Frucht Chillo hat 105 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs und 380 Kalorien pro Portion. Der Fruit Chillo mit Eiscreme hat 425 Kalorien und 9 g Fett, enthält aber 3 g Eiweiß. Der Cappachillo hat 11 g Fett und 252 Kalorien. Der Mochachillo ist mit 24 g Fett und 393 Kalorien der am wenigsten gesunde.
Überlegungen
Blenz nimmt nicht die Anzahl der Gramm Zucker in jedes seiner Getränke auf seine Nährwertkarte auf, aber Rost berichtet, dass viele Kaffeemischungen zugesetzte Zucker enthalten, die die Ernährung Ihrer Getränkewahl beeinträchtigen. Schwarzer Kaffee mit Magermilch oder einer kleinen Menge Honig ist eine Möglichkeit, Kalorien und Fett in Schach zu halten und gleichzeitig den Geschmack eines gesüßten Kaffees zu genießen. Eine andere Möglichkeit, Ihr Getränk zu verbessern, besteht darin, Ihrem Latte oder Mokka Magermilch statt Vollmilch zuzusetzen.
