Hershey's Kisses sind zweifellos süß, aber ist das genug, um ihnen einen Platz in Ihrer Ernährung einzuräumen? Wenn Sie sich über die passende Portionsgröße für Hershey's Kisses und die Anzahl der Kalorien für jede Portion wundern, sollten Sie Folgendes wissen.
Hershey's Kisses Kalorien
Hershey's Kisses gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Das Unternehmen kreiert auch individuelle Aromen und Verpackungen für Feiertage wie Weihnachten, Ostern, Halloween und Valentinstag.
Die Kalorienzahl von Hershey's Kisses kann je nach ausgewählter Sorte leicht variieren. Zum Beispiel hat die Milchschokoladensorte 160 Kalorien pro Portion von sieben Stück, was ungefähr 22, 86 Kalorien pro Stück entspricht. Die Vollmilchschokolade mit Mandel-Hershey-Küssen hat auch 22, 86 Kalorien pro Stück.
Der Geschmack von Cookies 'n' Creme ist etwas kalorienärmer, wenn auch nicht viel. Eine Portion von sieben Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses hat 150 Kalorien, was 21, 43 Kalorien pro Stück entspricht. Die Special Dark Bonbons, die nur mild süß sind, haben auch 150 Kalorien pro Portion.
Hershey's Kisses Nutrition
Während Kalorien einer der Faktoren sind, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie entscheiden, ob ein bestimmtes Lebensmittel in Ihre Ernährung aufgenommen werden soll, ist die Ernährung ein anderer. Hershey's Kisses sind reich an Zucker und Fett, insbesondere an gesättigten Fettsäuren, und enthalten keine nennenswerten Mengen an Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen oder Mineralstoffen.
Dies ist die Milchschokolade Hershey's Kisses Nährwertangabe. Der Prozentsatz der Tageswerte wird basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät berechnet. Diese Hershey's Kisses Nährwerte beziehen sich auf eine Portion von sieben Stücken:
- Gesamtfett: 9 Gramm (12 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Gesättigtes Fett: 6 Gramm (28 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Transfett: 0 Gramm
- Cholesterin: 5 Milligramm (2 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Natrium: 25 Milligramm (1 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Kohlenhydrate insgesamt: 19 Gramm (7 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Ballaststoffe: Weniger als 1 Gramm
- Gesamtzucker: 18 Gramm
- Zuckerzusatz: 16 Gramm (31 Prozent Ihres Tageswertes)
- Protein: 2 Gramm (4 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Vitamin D: 1 Mikrogramm (2 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Calcium: 64 Milligramm (4 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Eisen: 1 Milligramm (6 Prozent Ihres täglichen Wertes)
- Kalium: 120 Milligramm (2 Prozent Ihres täglichen Wertes)
Hersheys Küsse, die Größe dienen
Während sieben Stück oder 32 Gramm die auf der Verpackung aufgeführte Portionsgröße von Hershey's Kisses sind, können Sie die Zufuhr anpassen, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen. Wenn Sie beispielsweise versuchen, Zucker, Kohlenhydrate oder gesättigte Fettsäuren einzusparen, können Sie den Verzehr auf ein oder zwei Süßigkeiten beschränken. Das Üben von Mäßigung kann Ihnen helfen, Ihren süßen Zahn zu befriedigen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.
Obwohl Schokolade nicht gerade gesund ist, hat das Essen kleiner Mengen Schokolade hin und wieder seine Vorteile. Eine im Oktober 2013 in der Fachzeitschrift Nutrition Reviews veröffentlichte Studie ergab, dass Schokolade nicht nur Ihre Stimmung verbessert, sondern auch Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessert. Eine im Mai 2013 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie stellt fest, dass Schokolade auch antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat.
Harvard Health Publishing merkt an, dass Schokolade eine gesündere Option ist als Backwaren, Bonbons und Klebebonbons, und sagt, dass es in Ordnung ist, ein paar Mal pro Woche bis zu 1, 5 Unzen Schokolade zu essen.
