Schmerzen in Ihrem Quadrizeps können Sie buchstäblich aufhalten. Diese Muskeln befinden sich an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel und Schmerzen können auf Überbeanspruchung oder Sportverletzungen hinweisen.
In seltenen Fällen können Schmerzen in den Quads auf eine schwerwiegende Grunderkrankung zurückzuführen sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter Krämpfen oder "Charley Horse" leiden und ein Bein haben, das gerötet, geschwollen und bei Berührung warm ist.
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Quadrizeps-Belastung
Bei einer Quadrizepsbelastung werden die Muskelfasern gedehnt oder gerissen. Die Verletzung resultiert meist aus Aktivitäten, die eine explosive Beinbewegung erfordern, wie z. B. Sprinten, Springen, Treten oder intensives Drücken der Beine.
Eine Verletzung vom Grad I ist eine leichte Belastung, bei der die Muskelfasern gedehnt werden, was zu Empfindlichkeit und Schmerzen führt. Grad II verursacht ein gewisses Reißen der Fasern, einen Verlust an Festigkeit und Beweglichkeit sowie eine leichte Schwellung. Bei Grad III ist der Muskel gerissen, was zu starken Schmerzen, Schwellungen und Verfärbungen führt.
Kleinere Belastungen können mit der RICE-Methode behandelt werden: alle paar Stunden 20 Minuten ruhen lassen und das Bein vereisen; Kompression mit einem elastischen Verband; und Höhe. Wenn Sie zum Zeitpunkt der Verletzung starke Schmerzen oder Schwellungen, Verfärbungen, Schwierigkeiten beim Gehen oder ein "Knallen" hören, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Quadrizeps-Sehnenentzündung
Die Quadrizepssehnenentzündung ist die Entzündung der Sehne, die die Quadrizepsmuskeln mit dem Knie verbindet und bei aktiven Menschen häufig auftritt. Zu den Symptomen gehören schmerzende oder brennende Schmerzen - insbesondere wenn Sie das Knie bewegen - Schwellungen um das Knie, an denen sich der Quadrizeps festsetzt, und Steifheit. Behandeln Sie die Quadrizepssehnenentzündung, indem Sie sich von der Aktivität, die sie verursacht hat, erholen und den betroffenen Bereich vereisen.
Sie können rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente gegen Schmerzen einnehmen, solange Sie keine Beschwerden haben, die deren Anwendung ausschließen. Obwohl leichte Sehnenentzündungen zu Hause behandelt werden können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen trotz Selbstpflege die täglichen Aktivitäten länger als ein paar Tage beeinträchtigen.
Verzögerter Muskelkater
Einfache Muskelkater können mehrere Tage nach einem anstrengenden Training auftreten. Wenn Sie eine schwere Trainingseinheit absolviert haben, bei der die Quads mit vielen Kniebeugen und Extensions isoliert wurden, verspüren Sie möglicherweise 72 Tage nach dem Training keine Schmerzen. Eine weitere Ursache für stark schmerzende Quads sind wiederholte exzentrische oder verlängerte Kontraktionen dieser Muskeln. Eine Abfahrt oder Wanderung könnte der Schuldige sein.
Früher wurde angenommen, dass dies auf den Aufbau von Milchsäure zurückzuführen ist. Diese verzögerte Entstehung von Muskelkater (DOMS) ist auf Mikrorisse in den Muskelfasern zurückzuführen. DOMS wird innerhalb weniger Tage aufgelöst. Vereisung, sanfte Massage, Schaumrollen, Bittersalzbäder und leichte körperliche Aktivität beschleunigen den Heilungsprozess.
: Strecken für enge Quads
Claudication
Claudicatio, oft ein Symptom einer peripheren Arterienerkrankung, ist eine schmerzhafte Durchblutungsstörung. Normalerweise macht sich dies während des Trainings bemerkbar, da der Zustand fortschreitet und Sie auch in Ruhe betreffen kann. Das Hauptsymptom sind schmerzende oder brennende Schmerzen in Beinen oder Armen.
Eine schwere Claudicatio kann bläuliche Zehen verursachen, die sich kalt anfühlen. Sie könnten auch Wunden entwickeln. Ihr Arzt kann eine Claudicatio diagnostizieren, indem er den Blutdruck in Ihren Knöcheln und Armen überprüft. manchmal werden Ultraschall und MRT verwendet. Claudication wird mit Aspirin, Statinen und Antikoagulantien behandelt. Manchmal ist eine Operation erforderlich.
