Gehen ist eine fantastische Methode, um Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Es kann jedoch schwierig sein, für Ihre Spaziergänge wirksame Knöchelstützschuhe zu finden. Nach Angaben des American Council on Exercise beträgt das Risiko von körperlichen Verletzungen für Wanderer 1 bis 5 Prozent. Obwohl Ihr Risiko für Gehverletzungen geringer ist als für Teilnehmer an anderen Trainingsformen, ist es dennoch unerlässlich, dass Sie Knöchelstützschuhe finden, mit denen Sie Ihre Schritte sicher ausführen können.
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Asics, Saucony, Ryka, New Balance und Reebok bieten einige hervorragende Wanderschuhe für die Knöchelunterstützung.
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Laut der Mayo-Klinik ist es ein wesentlicher Teil der Planung eines Laufprogramms, das richtige Schuhwerk zu finden. Sie sollten nach bequemen Schuhen suchen, die zu Ihren Füßen passen, eine gute Stoßdämpfung aufweisen und relativ leicht sind.
Wenn Sie nach Wanderschuhen suchen, die Ihren Knöchel stützen, sollten Sie besonders darauf achten, einen bequemen Fersenkragen zu finden, der Ihren Knöchel polstert und sichert, obwohl Faktoren wie Profil, Aufprallreduzierung und andere Aspekte des Komforts und der Unterstützung eine Rolle spielen auch.
Wenn Sie Schuhe kaufen, ist es in der Regel besser, sie in einem Geschäft anzuprobieren, in dem Sie eine genaue Größe haben und in dem Sie herumlaufen können. Wanderschuhe sollten sofort bequem sitzen und Ihre Fersen sollten sicher in beide Schuhe passen, damit Sie sich beim Gehen weniger verletzen können.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS ist seit langem einer der beliebtesten Knöchelstützschuhe auf dem Markt, und der Asics GEL-CONTEND 5 Walker ist ein Schuh, der für viele verschiedene Arten von Fußgängern geeignet ist. Gelstützen in diesen Schuhen machen sie zu einer soliden Wahl für Menschen mit Arthritis oder Fuß- und Knöchelproblemen.
Dieser Schuh bietet dank einer internen Fersenkappe, der GEL-Technologie für den hinteren Fuß und der AMPLIFOAM-Zwischensohle eine stützende Passform. Der Asics Gel-CONTEND 5 Walker ist in Herren- und Damengrößen sowie in zwei Farben erhältlich, damit Sie Ihre Schritte stilvoll ausführen können.
Saucony Omni Walker
Saucony hat mit dem Saucony Omni Walker einen unterstützenden Wanderschuh entwickelt. Diese Schuhe bieten Stabilität und Gleichgewicht mit ihrer Walk Trac-Außensohle. Diese asymmetrische Sohle wurde für sanfte Übergänge bei knöchelschonendem Cardio entwickelt. Der Omni Walker ist sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich und in verschiedenen Breiten erhältlich.
Ryka Frauen Sky Walk
Der Sky Walk aus Leder mit Gummisohlen ist preisgünstig und farbenfroh und damit eine weitere potenziell gute Wahl für Wanderer, die auf der Suche nach Knöchelunterstützung sind. Diese Schuhe sind in sieben Farben erhältlich und leicht und atmungsaktiv. Die Laufsohlen aus EVA-Memory-Schaum bieten dir Halt und Stabilität beim Gehen. Der Ryka Damen Sky Walk Wanderschuh ist in zwei Weiten erhältlich.
New Balance 1300 Herrenläufer
Gemäß den Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner sollten Erwachsene mindestens fünf Tage in der Woche 30 Minuten pro Tag körperlich aktiv sein, was bedeutet, dass Sie einen Schuh suchen sollten, der nicht nur stützend, sondern auch haltbar ist. Diese Schuhe sind eine weitere gute Wahl, wenn Sie Knöchelstützschuhe für Wanderungen suchen, insbesondere auf natürlichen Wegen (siehe die wasserdichten Außenseiten).
Diese robusten Trail-Wanderschuhe sind eine gute Wahl für Männer, die Unterstützung am Knöchel benötigen. Der New Balance 1300 Herren-Wanderschuh verwendet die speziell entwickelte ROLLBAR-Technologie, um die Knöchelbewegung zu reduzieren und Verletzungen beim Gehen vom Spaziergang bis zum Powerwalk vorzubeugen. Diese Schuhe sind in drei Weiten erhältlich.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Diese Wanderschuhe sind sowohl in Herren- als auch in Damengrößen erhältlich. Der DMX MAX verbessert den Reebok DMX durch Hinzufügen größerer Airpods für eine unterstützendere Luftübertragung unter den Füßen. Zusätzlich zu MemoryTech Memory Foam-Einlegesohlen für mehr Gehkomfort bieten diese Schuhe EVA-Zwischensohlen zusätzlichen Halt und zusätzliche Knöchelstabilität. Obwohl diese Schuhe etwas schwerer sind als die meisten Wanderschuhe (13, 6 Unzen), sind sie eine unterstützende Wahl. Der Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX Sneaker ist in drei Farben erhältlich.
