Abnehmen durch Eisschmelze ist aus physikalischer Sicht sinnvoll. Der in Oregon ansässige Physiker William Butler berichtet, dass ungefähr eine Kalorie benötigt wird, um eine Unze Eis auf Körpertemperatur zu bringen. Leider würde es bei dieser Geschwindigkeit mehr als 200 Pfund Eis brauchen, um ein Pfund Fett abzubrennen. Eis und Eiswasser können jedoch Ihren Appetit zügeln und eine nominelle Kalorienverbrennung bewirken. Sie können dies für sich allein verwenden oder es mit einem aggressiveren Gewichtsverlustprogramm kombinieren.
Schritt 1
Verwenden Sie zerstoßenes Eis, entweder allein oder in Wasser, wenn Sie Eis zum Abnehmen schmelzen. Sie können zerstoßenes Eis schlucken, ohne es zu kauen. Kaueis kann Füllungen zerbrechen oder sogar Zähne knacken.
Schritt 2
Trinken Sie etwa eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Eis. Laut einer Studie von CNNHealth.com essen Menschen, die vor einer Mahlzeit Wasser zu sich nehmen, 75 Kalorien weniger pro Sitzung. Dies kann zu einem Gewichtsverlust von über 14 Pfund in nur einem Jahr führen.
Schritt 3
Trinken Sie Eiswasser oder schlucken Sie etwas Crushed Ice als erste Reaktion auf ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten. Laut dem bekannten Personal Trainer Bill Phillips wird dies Ihren Magen eher mit einer kalorienfreien Flüssigkeit als mit einem Snack füllen.
Schritt 4
Nehmen Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser zu sich. Laut WeightLossForAll.com beschleunigt das Trinken von ausreichend Wasser den Stoffwechsel um etwa 3 Prozent. Dies bedeutet, dass Sie bei jeder Aktivität mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie schlafen oder fernsehen.
Trinkgeld
Für beste Ergebnisse kombinieren Sie Eisschmelze mit einem Diät- und Bewegungsprogramm.
