Muscadine ist eine Rebsorte, die aus dem Südosten der USA stammt. Die Frucht und ihr Saft sind süß und duftend. Muscadin-Saft enthält eine hohe Konzentration des cholesterinsenkenden Nährstoffreservats, was ihn zu einer gesunden Getränkeauswahl macht, wenn er in Maßen konsumiert wird. Wenn Sie die Nährwertangaben für ein Glas Muscadinsaft kennen, können Sie feststellen, wie sie am besten in Ihren Ernährungsplan passen.
Kalorien
Muscadinsaft ist im Vergleich zu anderen Säften eine konzentrierte Kalorienquelle. Ein 6-Unzen. Die Portion Muscadine-Saft enthält 105 Kalorien, während die gleiche Portion Apfelsaft 70 bis 90 Kalorien und der Orangensaft 80 bis 90 Kalorien enthält. Als kalorienreicheres Lebensmittel kostet Muscadinsaft möglicherweise mehr Kalorien, um sich zufrieden zu fühlen als andere Säfte. Wenn Sie den Kaloriengehalt kennen, können Sie Ihre Ernährung anpassen, um Ihre Kalorienaufnahme auszugleichen.
Kohlenhydrate
Die meisten Kalorien im Muscadinsaft stammen aus seinem Kohlenhydratgehalt. Ein 6-Unzen. Die Portion enthält 25 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe und 23 g Zucker. Muscadinsaft ist nicht nur reich an Kohlenhydraten, sondern auch reich an natürlich vorkommendem Zucker. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers. Laut McKinley Health Center sollte eine gesunde Ernährung den größten Teil ihrer Kalorien, 45 bis 65 Prozent, aus Kohlenhydraten beziehen.
Eiweiß und Fett
Muscadinsaft ist keine signifikante Protein- oder Fettquelle. Ein 6-Unzen. Die Portion enthält 1 g Protein und 0 g Fett. Protein und Fett sind beide essentielle Nährstoffe. Protein ist wichtig für das Zellwachstum, den Erhalt der Muskeln und die Gesundheit des Immunsystems. Laut McKinley Health Center sollte Ihre Ernährung 10 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Eiweiß beziehen. Fett ist eine wichtige Energiequelle und hilft Ihnen, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Ihre Ernährung sollte 20 bis 35 Prozent ihrer Kalorien aus Fett beziehen.
Natrium
Ein 6-Unzen. Die Portion Muscadinsaft enthält 35 mg Natrium. Jedes Lebensmittel mit weniger als 140 mg Natrium pro Portion gilt als natriumarmes Lebensmittel. Natrium ist auch ein essentieller Nährstoff, der für den Flüssigkeitshaushalt notwendig ist. Bei natriumempfindlichen Personen kann eine hohe Zufuhr jedoch dazu führen, dass Ihr Körper Flüssigkeiten zurückhält, was wiederum den Blutdruck erhöhen kann. Eine gesunde Ernährung sollte das tägliche Natrium auf weniger als 2.300 mg pro Tag begrenzen.
Reservartol
A 6 = oz. Die Portion ungefilterten Muscadinsaft enthält die gleiche Menge Reservatrol wie 12 oz. von Wein. Reservatrol ist ein herzgesunder Nährstoff, der laut MayoClinic.com Schäden an Blutgefäßen verhindern, schlechtes Cholesterin senken und Blutgerinnsel verhindern kann. Weitere Untersuchungen zu Reservatrol sind jedoch erforderlich, bevor endgültige Empfehlungen abgegeben werden können.
