Hoher Cholesterinspiegel birgt ein Gesundheitsrisiko für Männer und Frauen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Cholesterinzufuhr einzuschränken, wenn bei Ihnen ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut diagnostiziert wurde. Zu wissen, wie viel Cholesterin in Lebensmitteln enthalten ist, spielt eine entscheidende Rolle bei der Planung von Mahlzeiten. Im Allgemeinen bieten Fisch und andere Meeresfrüchte gesundheitliche Vorteile. Aber Tintenfisch ist möglicherweise keine gute Option, wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, sich an eine cholesterinarme Diät zu halten.
Tintenfisch reich an Cholesterin
Wenn Sie gesund sind, sollten Sie weniger als 300 Milligramm Cholesterin täglich zu sich nehmen. Begrenzen Sie Ihre Cholesterinaufnahme auf 200 Milligramm pro Tag, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden oder Ihr LDL-Cholesterin 100 Milligramm pro Deziliter oder mehr beträgt, empfiehlt die American Heart Association. Tintenfisch ist ein cholesterinreiches Lebensmittel. Eine 3-Unzen-Portion enthält 198 Milligramm Cholesterin. Wenn Sie sich in einer Risikokategorie befinden, ist dies fast einen ganzen Tag wert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Tintenfisch vermeiden müssen, da dies eine kleine Portion darstellt.
