Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse hat jeder fünfte Amerikaner ein Reizdarmsyndrom. Die Krankheit verursacht eine Vielzahl von Symptomen, die das Essen oder sogar den Tag herausfordernd machen können. Während es offensichtlich erscheint, sich von fetthaltigen Lebensmitteln fernzuhalten, können kohlensäurehaltige Getränke auch IBS-Symptome auslösen. Wenn Sie den ganzen Tag über häufig eine Dose Soda in Ihrer Nähe haben, sollten Sie die möglichen gastrointestinalen Folgen in Betracht ziehen.
Was ist IBS?
Was das Reizdarmsyndrom verursacht, ist noch unklar, aber Immunfunktion, bakterielle Infektion und ein hochempfindlicher Dickdarm sind nur einige der Theorien. Bauchschmerzen und Blähungen sind häufige Symptome. Veränderungen der Darmgewohnheiten - einschließlich Durchfall oder Verstopfung - sind ebenfalls primäre Anzeichen für IBS. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihrem Arzt solche Änderungen melden, da diese auch ein Zeichen für schwerwiegendere Erkrankungen sein können. Sowohl Stress als auch Ernährung können eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von IBS spielen.
Wirkung der Karbonatisierung
Ihre Einnahme von kohlensäurehaltigen Getränken kann sich auch auf Ihr Management von IBS auswirken. Diese Getränke tragen zur Gasbildung im Bauchbereich bei. Wenn kein Gas geleitet wird, sammelt es sich im Darm an und verursacht Blähungen. Dieses Aufblähen kann zu Bauchbeschwerden führen, einschließlich dumpfer und scharfer Schmerzen in der Umgebung. Kohlensäurehaltige Getränke sind eine der Hauptursachen für diese Effekte in der Nahrung und sollten vermieden werden, wenn Sie an IBS leiden.
Wirkung von Koffein & Süßungsmitteln
Das in vielen kohlensäurehaltigen Getränken enthaltene Koffein ist auch ein Problem, wenn Sie IBS haben. Koffein kann zu einer Erhöhung der Magensäureproduktion führen, was zu Bauchbeschwerden führen kann. Wenn sich Ihr IBS durch Durchfall manifestiert, ist es wichtig, sich von Koffein fernzuhalten, da dies Ihren Zustand verschlechtern kann. Auf der anderen Seite kann das Trinken von koffeinhaltigen Getränken laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse auch zur Verstopfung beitragen, indem es die Dehydration verschlechtert. Die in kohlensäurehaltigen Getränken häufig verwendeten Süßstoffe können aufgrund ihrer abführenden Wirkung auch die IBS-Symptome verschlimmern.
Untersuchen Sie Ihre Ernährung
Das Reduzieren oder Entfernen von kohlensäurehaltigen Getränken aus Ihrer Ernährung kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit den Auswirkungen von IBS umgehen. Eine Reihe anderer Lebensmittel und Getränke kann jedoch auch zu Schmerzen, Beschwerden, Blähungen und abnormaler Darmfunktion führen. Ihr Verzehr anderer koffeinhaltiger Produkte wie Schokolade und Kaffee sollte berücksichtigt werden. Andere Diätkomponenten, die die IBS-Symptome eher verschlimmern, sind fetthaltige Lebensmittel, große Mahlzeiten und Milchprodukte. Wenn Sie ein Tagebuch darüber führen, was Sie essen und wann Sie Symptome haben, können Sie feststellen, welche Lebensmittel und Getränke Sie meiden sollten.
