Männer trainieren aus verschiedenen Gründen, unter anderem um Gewicht zu verlieren, größere und stärkere Muskeln aufzubauen, die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und psychischen Stress abzubauen. Alle Übungen mit mittlerer bis hoher Intensität weisen jedoch bestimmte körperliche Unannehmlichkeiten auf, wie schweißnasse Kleidung und ein rötliches Gesicht, und Kuriositäten wie das unangenehme Phänomen, das Männer nicht so liebevoll als "Schrumpfen" bezeichnen. Wenn Ihre Genitalien - insbesondere Ihre Hoden - nach dem Training klein erscheinen, können Sie sicher sein, dass der Zustand vorübergehend, gutartig und auf absolut nicht bedrohliche Faktoren zurückzuführen ist.
Übung bei kaltem Wetter
Die Hoden sind der Ort der Spermatogenese oder der Spermienproduktion. Da die ideale Temperatur für diesen Prozess etwas niedriger ist als die normale Körpertemperatur von 98, 6 Grad Fahrenheit, hängen die Hoden außerhalb des Körpers im Hodensack, dessen Lockerheit oder Enge vom Cremaster-Muskel als Reaktion auf verschiedene innere und Umweltreize gesteuert wird. Wenn Sie bei kaltem Wetter Outdoor-Übungen wie Laufen, Skifahren oder Radfahren ausführen, zieht sich Ihr Hodensack zusammen, um die Hoden näher an den Körper zu ziehen und sie nahe an ihrer gewohnten Temperatur zu halten. Infolgedessen scheinen die Hoden vorübergehend zu schrumpfen.
Blutumverteilung
Wenn Sie trainieren, nimmt Ihr Kreislaufsystem Anpassungen vor, die dazu führen, dass sauerstoffhaltiges Blut vom Herzen zu den arbeitenden Muskeln in Armen, Beinen und Rumpf gepumpt wird. Während 20 Prozent des Herzzeitvolumens in Ruhe durch die Muskeln fließen, werden 80 Prozent während des gesamten Trainings durch die Muskeln gespeist. Da nur so viel Blut vorhanden ist, erfolgt dieses Rangieren auf Kosten von Geweben, die nicht sofort eine starke Sauerstoffversorgung benötigen, einschließlich der Genitalien. Infolge einer verminderten Durchblutung scheinen Penis und Hoden während und nach starker Belastung zu schrumpfen.
Nervosität
Die meisten Männer wissen aus Erfahrung, dass Situationen, die Nervosität hervorrufen, in der Regel ein sofortiges Zurückziehen des Hodensacks in Richtung Körper verursachen. Dies ist Teil der "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion, die in der Antike dazu beigetragen hat, die Genitalien von Männern zu schützen, die entweder fliehen oder sich engagieren wollen im physischen Kampf. Klinisch wird dieser Effekt des sympathischen Nervensystems durch den Dartos-Muskel im Hodensack vermittelt. Wenn Sie also bei Ihrem Training für ein Rennen aufgepumpt werden oder ein lebenslanges Bankdrücken versuchen, können die Nerven aufgrund physiologischer Faktoren den bereits vorhandenen Hodenrückzug verschlimmern.
Engagierte Muskeln
Oft ist das Auftreten kleinerer Hoden nach dem Training nicht auf Veränderungen der Hoden oder des Hodensacks zurückzuführen, sondern auf vorübergehende Veränderungen im Rest des Körpers. Wenn Sie beispielsweise schweres Gewichtheben betreiben, bleiben Ihre Arme und Beine nach Beendigung des Trainings viele Minuten lang "aufgepumpt". Wenn Sie unter diesen Bedingungen einen Blick auf Ihre Hoden im Spiegel erhaschen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Muskeln durch die Verstopfung Ihrer Muskeln im Vergleich dazu sanftmütig aussehen.
