Identifizierung
Laut Diet.com ist eine Fruchtdiät ein Fasten, bei dem Sie nur frische, rohe Früchte zu sich nehmen. Es hat die gleichen Wirkungen wie andere Fasten. Es reinigt Giftstoffe, die in Ihrem Körper gespeichert wurden. Die Fruchtdiät kann zur Gewichtsreduktion und Entgiftung eingesetzt werden. Freedomyou.com rät davon ab, die Fruchtdiät über einen längeren Zeitraum zu verwenden, da die Diät nicht die benötigten Nährstoffe liefert.
Hunger
Sie werden sich in den ersten Tagen nach Beginn der Fruchtdiät hungrig fühlen. Dies ist auf die drastische Reduzierung der Kalorien zurückzuführen, die Sie verbrauchen. Laut Diet.com ist dieser Hunger ein gutes Zeichen, da er signalisiert, dass Ihr Körper Fettreserven für Energie verwendet. Dies kann zu mehr Gewichtsverlust führen.
Leistungen
Es gibt mehrere Vorteile, wenn Sie sich schnell für eine Fruchtdiät entscheiden, anstatt mit Wasser oder Saft zu fasten. Laut Freedomyou verbrauchen Sie bei einer schnellen Fruchtdiät weniger Kalorien als bei einer schnellen Fruchtsaftdiät. Dies führt zu einer tieferen Entgiftung und einem besseren Gewichtsverlust. Ihr Verdauungssystem bleibt während einer Fruchtdiät im Gegensatz zu Saft- oder Wasserfasten aktiv. Dies verhindert, dass der Stoffwechsel sinkt, was natürlich bei flüssigen Fasten vorkommt, um Energie zu sparen, sagt Freedomyou. Mit einer normalen Stoffwechselrate und einer geringeren Kalorienaufnahme fördert eine Fruchtdiät die Entgiftung und den sicheren Gewichtsverlust.
Nebenwirkungen
Als Nebeneffekt der reinigenden Wirkung von freigesetzten Früchten und Toxinen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie schlechten Atem haben. Sie werden über einen längeren Zeitraum Schwäche und Muskelkraftverlust verspüren. Im Ernst, Sie verlieren wichtige Nährstoffe, die Sie sonst eine ausgewogene Ernährung bekommen würden, nach Freedomyou.
Spekulation
Kritiker glauben laut Freedomyou, dass die Fruchtdiät gesundheitsschädlich ist, weil sie nicht genügend Nährstoffe liefert. Es gibt auch Spekulationen darüber, ob der Plan wirklich den Gewichtsverlust fördert. Kritiker glauben, dass das Gewicht, das Sie auf der Diät verlieren, eher Wassergewicht als Fettverlust ist.
