Berocca Performance ist ein Multivitaminpräparat, das eine Kombination aus B-Vitaminen und Vitamin C sowie den Mineralstoffen Calcium, Magnesium und Zink enthält. Das Multivitamin enthält kein Koffein, Zucker oder andere künstliche Stimulanzien und zielt auf eine verbesserte und lang anhaltende geistige und körperliche Leistungsfähigkeit ab.
Vitamin B1
Eine Tablette Berocca enthält täglich 15 mg Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B1 beträgt für Männer 1, 2 mg und für Frauen 1, 1 mg. Vitamin B1 hilft bei der Energieproduktion, der sportlichen Leistung, kann das Gedächtnis und die Stimmung verbessern und das Herz stärken. Es ist wichtig für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie. Wenn Sie mehr zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, wird es in Ihren Urin ausgeschieden.
Vitamin B2
Berocca Multivitamin liefert täglich 15 mg Vitamin B2, auch Riboflavin genannt. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B2 beträgt 1, 1 bis 1, 3 mg. Vitamin B2 kann helfen, Katarakte zu verhindern, Migräne zu verringern und kann für Tiefstand und Geistesfunktion vorteilhaft sein. Es spielt eine Rolle bei der Schilddrüsenproduktion, die den Stoffwechsel im Körper beschleunigt. Übermäßige B2-Aufnahme wird in den Urin ausgeschieden.
Vitamin B3
Eine Tablette Berocca enthält 25 mg Vitamin B3. Die RDA für B3 beträgt 14 bis 16 mg pro Tag. Es ist hilfreich für die Senkung des Cholesterins, die Verbesserung der Durchblutung, die Linderung von Arthritis-Symptomen und die Verbesserung der kognitiven Funktionen. Zu viel kann juckende und gerötete Haut verursachen, Magen- und Leberschäden verursachen. Besprechen Sie Ihre Vitamin B3-Aufnahme unbedingt mit Ihrem Arzt, um Ihren Bedarf zu ermitteln.
Vitamin B6
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B6 beträgt 1, 3 mg für Erwachsene unter 50 Jahren und 1, 5 bis 1, 7 mg für Erwachsene über 50 Jahren. Eine Tablette Berocca enthält täglich 10 mg Vitamin B6. Vitamin B6 kann helfen, Herzkrankheiten und Depressionen vorzubeugen. Es hilft den Zellen auch dabei, Proteine herzustellen und gespeicherte Energieformen aus dem Körper heraus freizusetzen. Dosen von bis zu 100 mg täglich sind sicher. Die tägliche Einnahme von mehr als 2.000 mg kann zu Nervenschäden führen.
Folsäure
Es ist auch bekannt, dass Folsäure, ein B-Vitamin, vor Geburtsfehlern schützt, das Risiko von Herzerkrankungen senkt, das Krebsrisiko senkt, Wunden heilt und Muskeln aufbaut. Eine Tablette Berocca täglich enthält 400 µg Folsäure. Die empfohlene Tagesdosis für Folsäure beträgt 400 µg. Der Konsum von mehr als 5.000 µg Folsäure pro Tag bietet keine zusätzlichen Vorteile und kann bei Patienten mit Epilepsie tatsächlich zu Anfällen führen.
Vitamin B12
Vitamin B12 hilft bei der Bekämpfung von Müdigkeit, verringert das Risiko von Herzerkrankungen, spielt eine Rolle bei der Herstellung von DNA und hilft bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie. Berocca liefert täglich 10 µg Vitamin B12. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B12 beträgt 2, 4 µg pro Tag. Übermäßige B12-Aufnahme wird vom Körper über den Urin ausgeschieden.
Biotin
Eine Tablette Berocca enthält 150 µg Biotin pro Tag. Dies ist ungefähr die Hälfte der 300 µg empfohlenen täglichen Biotinaufnahme. Biotin hilft dem Körper dabei, Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus der Nahrung effizienter zu nutzen. Es hilft auch, gesunde Nägel und Haare zu fördern. Es sind keine nachteiligen Auswirkungen durch den Verzehr hoher Dosen bekannt.
Pantothensäure
Ein weiteres B-Vitamin, Panthothensäure, fördert die Funktion des gesunden Nervensystems und hilft dem Körper, wie Biotin, Kohlenhydrate, Fette und Proteine aus der Nahrung zu nutzen. Eine Tablette Berocca enthält 23 mg Panthothensäure. Es gibt keine RDA für Panthothensäure; Es wurde jedoch eine ausreichende Aufnahmemenge von 5 mg pro Tag festgestellt, um die Körperfunktion aufrechtzuerhalten.
Vitamin C
Eine Berocca-Tablette pro Tag enthält 300 mg Vitamin C. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 75-90 mg. Vitamin C fördert die Gesundheit der Augen, schützt vor Herzerkrankungen und Krebs, fördert die Wundheilung und hilft, Eisen aus Lebensmitteln aufzunehmen. Die optimale Einnahme beträgt mindestens 200 mg pro Tag, um diese Vorteile zu erzielen. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, wie viel für Sie richtig ist. Wenn Sie mehr als 2.000 mg täglich einnehmen, kann dies zu Magenverstimmung, Durchfall und einer Beeinträchtigung der Aufnahme einiger Nährstoffe führen.
