Wenn Sie zunehmen, nehmen Sie selten an, dass es von Ihren Medikamenten kommt. Bestimmte Arzneimittel, wie z. B. Antipsychotika, neigen jedoch zu einer Gewichtszunahme. In der Tat, wenn Sie sich die Nebenwirkungen der traditionellen Antipsychotika auf der Seite mit den Medikationsinformationen ansehen, werden Sie feststellen, dass die Gewichtszunahme aufgelistet ist. Da Übergewicht andere Gesundheitsprobleme mit sich bringt, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten.
Schritt 1
Beobachten Sie Ihre Kalorienaufnahme. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, nehmen Sie zu, unabhängig davon, ob Sie Antipsychotika einnehmen oder nicht. Einige Patienten berichten, dass Antipsychotika sie hungriger machen, was dazu führt, dass sie mehr essen und an Gewicht zunehmen. Wenn Sie diese Nebenwirkung bemerken, stellen Sie sicher, dass Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen.
Schritt 2
Wähle gesunde Lebensmittel. Anstatt Junk Food zu essen, das hauptsächlich aus leeren Kalorien besteht und nicht dazu beiträgt, dass Sie sich satt fühlen, sollten Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren. Sie brauchen Eiweiß, Vollkornprodukte, Milchprodukte und viel Obst und Gemüse. Das Vermeiden von Junk-Food kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, wenn Sie Heißhunger auf Antipsychotika haben, indem es Ihnen weniger Kalorien zuführt und Sie auffüllt.
Schritt 3
Beweg dich. Übung verbrennt Kalorien, egal ob Sie Antipsychotika einnehmen oder nicht. Auch wenn Sie nur ein paar Mal am Tag 15 Minuten laufen können, tun Sie es. Passen Sie in, was Sie können, um mehr Kalorien zu brennen, um das Gewicht von den Antipsychotika zu verlieren.
Schritt 4
Ziehen Sie in Betracht, Medikamente zu wechseln. Es gibt eine Vielzahl von verschreibungspflichtigen Antipsychotika. Wenn Ihr Medikament trotz Änderungen des Lebensstils zu einer erheblichen Gewichtszunahme führt, müssen Sie dieses Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Möglicherweise kann er Ihnen beim Wechsel zu einem anderen Antipsychotikum helfen, das mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu einer Gewichtszunahme führt.
Schritt 5
Fragen Sie nach einem Appetitzügler. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, den Appetit zu senken, um den erhöhten Appetit von Antipsychotika auszugleichen. Sobald Sie ein Appetitzügler nehmen, werden Sie nicht mehr die ganze Zeit essen wollen, und Sie können sich darauf konzentrieren, nur dann zu essen, wenn Sie hungrig sind, das zusätzliche Gewicht zu verlieren.
Trinkgeld
Manchmal sind die Vorteile von Antipsychotika wichtiger als Ihre Gewichtszunahme. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihr Gewicht wichtiger ist als die Einnahme Ihrer Antipsychotika.
Warnung
Brechen Sie Ihr Antipsychotikum nicht ab, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu.
