Die Ernährung kann für manche Menschen ein wesentlicher Faktor bei Akne sein. Die Beziehung zwischen der Ernährung und diesem Hautzustand ist jedoch kompliziert. Während Orangensaft helfen kann, Akne für Sie zu beseitigen, kann es ein Auslöser für Ausbrüche für jemand anderen sein. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Orangensaft auf Akne sind erforderlich. Konsultieren Sie einen Dermatologen für weitere Akne-Ratschläge.
Mögliche Vorteile von Orangensaft für Akne
Natürlicher, 100-prozentiger Orangensaft mit Fruchtfleisch kann bei Akne von Vorteil sein. Orangensaft ist eine gute Quelle für Vitamin C, ein wesentlicher Bestandteil der Bausteine der Haut - Kollagen und Elastin. Dieser Nährstoff ist auch ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, freie Radikale zu bekämpfen, die Schäden verursachen und Entzündungen verstärken, die Akne verschlimmern können. Laut Terry J. Dubrow, Hautspezialist, plastischer Chirurg und Mitautor von "The Acne Cure", hemmt Vitamin C auch die Bildung von Arachidonsäure, die eine Hauptursache für Entzündungen in Zellen und Gewebe ist. Die Ballaststoffe im Orangensaftpulpe tragen auch dazu bei, den Blutzucker- und Insulinspiegel stabil zu halten. Insulin fördert Entzündungen in Ihrem Körper.
Reality-Check
Trotz der potenziellen Vorteile von Orangensaft bei Akne empfiehlt das Kinderkrankenhaus von Philadelphia, dass Erwachsene nicht mehr als 8 bis 12 Unzen 100-prozentigen Fruchtsaft täglich konsumieren, da zu viel Saft zu einer Gewichtszunahme führen kann. Acht Unzen roher Orangensaft ergeben laut USDA National Nutrient Database 124 Milligramm Vitamin C. Diese Menge reicht nicht aus, um den Vitamin C-Spiegel im Gewebe aufrechtzuerhalten, wie Nicholas Perricone, Autor von "The Acne Prescription", erklärt. Er empfiehlt die Einnahme von 500 bis 1.000 Milligramm Vitamin C zusätzlich zur Aufnahme des Nährstoffs aus Lebensmitteln wie Orangensaft.
Mögliche negative Auswirkungen von Orangensaft auf Akne
Überlegungen
Die einzige Möglichkeit zu erkennen, wie sich Orangensaft auf Ihre Akne auswirkt, besteht darin, Ihre Haut nach dem Trinken zu überwachen. Auch Ernährungsumstellungen - wie das Hinzufügen oder Entfernen von Orangensaft zu Ihrer Ernährung - sollten nur ein Teil Ihres Aknebehandlungsplans sein. Der effektivste Weg, um diese anhaltenden Pickel loszuwerden, ist die Verwendung von Mitteln, die die verschiedenen Ursachen von Akne bekämpfen. Zum Beispiel helfen Produkte mit Salicylsäure dabei, überschüssige abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und solche mit Benzoylperoxid sind sehr effektiv bei der Abtötung von Akne verursachenden Bakterien, bemerkt Dubrow. Fragen Sie einen Dermatologen nach Empfehlungen für die besten Aknebehandlungen für Ihre Haut.
