Tonic Water ist ein alkoholfreies Getränk, das gefiltertes Wasser, Kohlendioxid, Mineralien und Chinin enthält. Die Hersteller fügen dem Wasser Kohlensäure hinzu, um den Sprudel zu erzeugen, der für Tonic Water und Club Soda charakteristisch ist. Das Vorhandensein von Chinin erfordert Zucker und Aromen, um seinen bitteren Geschmack zu mildern. Durch die Zugabe von Zucker hat normales Tonic-Wasser laut den Centers for Disease Control and Prevention so viele Kalorien wie das durchschnittliche Soda in Dosen. Diätversionen von Tonic Water haben weit weniger Kalorien. Egal, ob Sie Tonic Water als Mixer mit alkoholischen Getränken oder wegen des knackigen Geschmacks und der Blasen trinken, keine der beiden Versionen liefert signifikante Nährstoffe. Der Hauptvorteil, den Sie erhalten, ist die Rehydratation durch Trinkwasser.
Kalorien
Die Kalorien im Diät-Tonic-Wasser hängen von der Marke ab. Der Vergleich zweier nationaler Marken, Schweppes und Seagram's, ergibt einen Kaloriendurchschnitt. Laut der Website Food Picker hat Seagrams Diät-Tonic-Wasser 3 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Die Schweppes-Diätversion von Tonic Water enthält laut Unternehmens-Website keine Kalorien. Im Vergleich zu normalem Tonic Water sparen Sie mit Schweppes 82 Kalorien oder mit Seagram 79 Kalorien.
Natrium
Der Natriumgehalt von Tonic Water variiert je nach Hersteller. Die Marke Schweppes enthält 65 mg Natrium pro 8-Unzen-Portion. Seagrams 8-Unzen-Portion Tonic Water enthält 32 Milligramm Natrium.
Nährstoffe
Laut dem US-Landwirtschaftsministerium enthält Tonic Water zwar keine nennenswerten Nährstoffe, enthält jedoch Spuren von Mineralien. Die im Tonic Water enthaltenen Mineralien sind Calcium, Kupfer, Fluorid, Eisen, Mangan und Zink. Die US-amerikanische Food and Drug Administration bewertet Lebensmittel und Getränke, die weniger als 5 Prozent des Tageswerts eines Nährstoffs ausmachen, als schlechte Quellen. Keines dieser Mineralien liefert mindestens 5 Prozent des DV.
Tonic Water Alternativen
Die Bestandteile in Tonic Water umfassen häufig Zitronensäure, Natriumcitrat, Natriumbenzoat, Chinin und Aromastoffe zusammen mit dem Wasser. Diätversionen enthalten auch einen künstlichen Süßstoff wie Aspartam oder Saccharin. Für ein kalorienfreies kohlensäurehaltiges Getränk ohne zusätzliche Zutaten können Sie bei der Zubereitung der meisten Mixgetränke das kohlensäurehaltige Wasser durch einfaches kohlensäurehaltiges Wasser ersetzen. Für die Flüssigkeitszufuhr eliminiert kohlensäurehaltiges oder normales Wasser mit einem Spritzer Zitrone sowohl Kalorien als auch unnötiges Natrium.
