Isopure ist ein trinkfertiges Proteinpräparat aus Molkenproteinisolat, einem Protein auf Milchbasis. Isopure ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich: Alpine Punch und Icy Orange. Jeweils 20 oz. Getränk liefert 260 Kalorien, mit 40 g Protein und 25 g Kohlenhydraten. Isopure kann zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden, um die Körperzusammensetzung und das Fitnessniveau zu verbessern. Konsultieren Sie trotz der potenziellen Vorteile einen Arzt, bevor Sie Isopure oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Frühstück
Der Konsum eines Isopure-Proteingetränks zum Frühstück kann von Vorteil sein, wenn Sie später am Tag Sport treiben. Isopure-Protein enthält komplexe Kohlenhydrate, die langsam absorbiert werden und einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Laut einer Studie aus der Mai 2009-Ausgabe von "The Journal of Nutrition" kann ein niedrig glykämisches Frühstück die Fettverbrennung während nachfolgender Trainingseinheiten verbessern und das Sättigungsgefühl später am Tag steigern, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
Unmittelbar nach dem Training
Der Konsum von Isopure-Protein unmittelbar nach dem Training kann zur Regeneration beitragen. Laut einer Studie aus der Juni 2010-Ausgabe von "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" kann ein Protein- und Kohlenhydratpräparat auf Milchbasis Schmerzen lindern und die Muskelleistung aufrechterhalten, wenn es unmittelbar nach dem Training eingenommen wird. Da Isopure Milchprotein und Kohlenhydrate enthält, kann es ähnliche Wirkungen fördern.
Im Laufe des Tages
Der Konsum von Isopure-Protein im Laufe des Tages kann Ihre Proteinaufnahme erhöhen. Laut dem Ernährungsforscher Dr. John Berardi kann der tägliche Verzehr von bis zu 2 g Protein pro kg Körpergewicht hormonelle Freisetzungen hervorrufen, die den Muskelaufbau und den Fettabbau fördern können. Darüber hinaus ergab eine Studie aus der September-Ausgabe 2010 des "Journal of the International Society of Sports Nutrition", dass der Verzehr von Molkenproteinisolat - dem Hauptbestandteil von Isopure - beim Frühstück, Mittagessen, am Nachmittag und nach dem Abendessen eine verbesserte Kraft und Stärke fördert Wiederherstellung.
Tag nach dem Training
Der Konsum von Isopure 24 Stunden nach dem Training kann ebenfalls von Vorteil sein. Die Erholung nach dem Training erfolgt nicht sofort. Laut der Juni 2010-Ausgabe von "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism" kann die Erholung noch verbessert werden, wenn Milchprotein und Kohlenhydrate 24 Stunden nach dem Training konsumiert werden. Die Forschung fand heraus, dass eine Supplementierung zu diesem Zeitpunkt das Schmerzgefühl reduzierte und den Teilnehmern half, ihre Kraft zu bewahren.
