Insanity ist ein von Shaun T entwickeltes und von Beachbody hergestelltes Heimtrainingsprogramm. Das Programm besteht aus zehn DVDs und einem Zeitplan, um den Teilnehmer darauf hinzuweisen, welche DVD er jeden Tag machen soll.
Art der ausgeführten Übung
Wahnsinn ist eine Sammlung von DVDs, die Intervalltraining mit hoher Intensität enthalten, dh es gibt eine Phase explosiven Trainings mit hoher Intensität, gefolgt von einer kurzen Ruhephase. Es gibt auch DVDs, die vollständig kardio-konditioniert sind, und einige DVDs sollen ein Programm zur Stärkung der Wiederherstellung sein.
Kalorien verbrannt nach Übung
Ein intensives Intervalltraining kann bis zu 160 Kalorien pro Person mit durchschnittlichem Gewicht in zehn Minuten verbrennen. Wenn Sie ein stabiles, intensives Cardio durchführen, können Sie für eine 150-Pfund-Person in 40 Minuten 318 Kalorien verbrennen. Die Erholungstage können 255 Kalorien in 50 Minuten verbrennen.
Vorhersage Ihres Kalorienverbrauchs
Jeder verbrennt Kalorien anders und mit einer anderen Rate, aber es gibt Faktoren, die Ihren spezifischen Kalorienverbrauch vorhersehbarer machen können. Männer verbrennen normalerweise mehr Kalorien als Frauen. Je größer und schwerer Sie sind, desto mehr Kalorien verbrauchen Sie. Außerdem verbrennt eine fitte Person weniger Kalorien als eine unfähige Person, während sie dieselbe Übung durchführt.
