Menschen mit Nierenproblemen, Krebs und Anämie haben oft zu wenig rote Blutkörperchen. In solchen Fällen können bestimmte Arzneimittel die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper erhöhen. Es ist jedoch auch möglich, die Gesundheit Ihres Blutes mit Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstützen.
Trinkgeld
Nährstoffe wie Kupfer, Eisen, Vitamine des Vitamin A- und B-Komplexes und Medikamente wie Erythropoetin-stimulierende Wirkstoffe können dazu beitragen, die Werte der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
Blutgesundheit und Nährstoffaufnahme
Aufgrund von Blutverlust können unzureichende rote Blutkörperchen auftreten. Dies kann auch passieren, wenn Ihr Körper weniger rote Blutkörperchen produziert, als er sollte, oder sie schneller zerstört, als er sie ersetzen kann. Diese blutbedingten Probleme können durch eine Vielzahl unterschiedlicher Probleme verursacht werden.
Die Mayo-Klinik sagt, dass die gesundheitlichen Probleme, die sich auf Ihre Anzahl roter Blutkörperchen auswirken, durch Bleivergiftung verursacht werden können. Krebs; Entzündung Ihrer Blutgefäße; und Leber-, Nieren- und Milzprobleme. Es ist auch möglich, dass Ihre Anzahl roter Blutkörperchen durch Anämie verursacht wird, die mit Nährstoffmängeln verbunden ist.
Laut Harvard Health Publishing und der Food and Drug Administration werden verschiedene Nährstoffe für gesundes Blut benötigt. Zu diesen Nährstoffen, die sich auf unterschiedliche Weise auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken, gehören:
- Vitamin A
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Folsäure (Vitamin B9)
- Cobalamin (Vitamin B12)
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Vitamin K
- Kalzium
- Chrom
- Kupfer
- Eisen
- Magnesium
- Phosphor
- Kalium
Von diesen Nährstoffen sind Kupfer, Eisen, Vitamin A, Riboflavin, Niacin, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 und Vitamin B12 spezifisch mit der Produktion von Blutzellen verbunden. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Blutes machen, achten Sie auf die Aufnahme dieser Vitamine und Mineralien.
Essentielle Blutvitamine und Mineralien
Kupfer, Eisen, Vitamin A, Riboflavin, Niacin, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9 und Vitamin B12 sind essentielle Nährstoffe, was bedeutet, dass Sie sie täglich konsumieren müssen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Die Food and Drug Administration gibt an, dass die Tageswerte (DVs) für diese Nährstoffe sind:
- 2 Milligramm Kupfer
- 18 Milligramm Eisen
- 5.000 internationale Einheiten Vitamin A.
- 1, 7 Milligramm Riboflavin (Vitamin B2)
- 20 mg Niacin (Vitamin B3)
- 10 Milligramm Vitamin B5
- 2 Milligramm Vitamin B6
- 400 Mikrogramm Folsäure (Vitamin B9)
- 6 Mikrogramm Vitamin B12
Mit Ausnahme von Folsäure, die in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist, sind all diese Nährstoffe häufig in tierischen Produkten wie Eiern, Milchprodukten, Fleisch und Meeresfrüchten enthalten. Wenn Sie sich ausschließlich pflanzlich ernähren, fällt es Ihnen möglicherweise nicht leicht, genug von diesen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen zu bekommen.
Bestimmte Nährstoffe, die die Gesundheit Ihres Blutes beeinträchtigen, sind Vitamine und Mineralien, die von vielen Amerikanern nicht in ausreichenden Mengen konsumiert werden. Die FDA nennt diese Nährstoffe als bedenklich.
Calcium, Kalium und Vitamin D, die an anderen Aspekten der kardiovaskulären Gesundheit beteiligt sind, gelten als besorgniserregende Nährstoffe. Eisen, das direkt an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt ist, ist ein Nährstoff, der für Kleinkinder, schwangere Frauen und Frauen, die schwanger werden könnten, von Belang ist.
Lebensmittel, die reich an blutbezogenen Nährstoffen sind
- Kupfer in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und Schalentieren.
- Eisen in Fleischprodukten, Eiern, Obst und grünem Gemüse.
- Vitamin A in den meisten tierischen Produkten, einschließlich Milchprodukten und Eiern, als Retinoide. Es kann auch in vielen Pflanzen wie Süßkartoffeln, Karotten, Kürbissen, Mangos und Spinat als Beta-Carotin gefunden werden.
- Vitamin B2 in Milchprodukten, Eiern und grünem Blattgemüse.
- Vitamin B3 in Fleisch, Meeresfrüchten, Vollkornprodukten, Pilzen und Kartoffeln.
- Vitamin B5 in Fleisch, Eiern, Vollkornprodukten, Brokkoli, Pilzen, Avocados und Tomaten.
- Vitamin B6 in Fleischprodukten, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Sojaprodukten, Kartoffeln, Bananen und Wassermelonen.
- Vitamin B9 in Spargel, Okra, Spinat, Brokkoli und Hülsenfrüchten.
- Vitamin B12 in Fleischprodukten, Meeresfrüchten, Milchprodukten und Eiern. Bestimmte Pilze und Meeresgemüse sind ebenfalls reich an pflanzlichen Quellen dieses Nährstoffs.
Eisen und mehrere B-Komplex-Vitamine, insbesondere die Vitamine B2, B9 und B12, sind auch in angereicherten Körnern und Getreide enthalten. Sie können diese Nährstoffe auch in angereicherten Sojagetränken oder Säften finden.
Nahrungsergänzungsmittel und blutbezogene Nährstoffe
Es ist auch möglich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die blutbezogene Nährstoffe enthalten. In bestimmten Fällen, wie bei einer durch einen Nährstoffmangel verursachten Anämie, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Vitamin- oder Mineralstoffpräparat einzunehmen, um Ihren Spiegel wieder auf den Normalwert zu bringen. Dies ist sowohl bei Vitamin B12- als auch bei Eisenmangel häufig.
Wenn möglich, versuchen Sie am besten, Ihre Ernährungsbedürfnisse aus Ihrer Ernährung zu decken. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie keine übermäßigen Mengen konsumieren. Der Konsum zu vieler bestimmter Vitamine und Mineralien kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.
Harvard Health Publishing listet die Obergrenze für Blutvitamine und Mineralien wie folgt auf:
- 10 Milligramm Kupfer
- 45 Milligramm Eisen
- 10.000 internationale Einheiten (oder 3.000 Mikrogramm) Vitamin A.
- 35 Milligramm Niacin (Vitamin B3)
- 100 Milligramm Vitamin B6
- 1.000 Mikrogramm Folsäure (Vitamin B9)
Allerdings benötigen bestimmte Menschen mehr Nährstoffe als der Durchschnitt. Beispielsweise können Menschen mit Malabsorptionsstörungen Nährstoffe nicht sehr gut aufnehmen und benötigen möglicherweise eine langfristige Supplementierung. In solchen Fällen gelten diese Obergrenzen möglicherweise nicht und es können Änderungen der Ernährung erforderlich sein.
Medikamente zur Erhöhung der Blutzellen
Ernährungsumstellungen reichen möglicherweise nicht aus, um die roten Blutkörperchen bei Menschen mit chronischen Krankheiten zu erhöhen. Wenn Sie eine Anämie haben, die durch Krebs, Nierenerkrankungen oder andere schwerwiegende oder anhaltende Gesundheitsprobleme verursacht wird, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein blutbildendes Arzneimittel, das als Erythropoietin-stimulierendes Mittel bekannt ist.
Erythropoetin ist ein Hormon, das von Ihren Nieren produziert wird. Laut der Cleveland Clinic hilft dieses Hormon dabei, rote Blutkörperchen in Ihrem Knochenmark zu bilden. In einigen Fällen können Menschen (einschließlich Menschen mit Nierenproblemen oder Chemotherapie) nicht genug Erythropoetin produzieren. In anderen Fällen können Menschen möglicherweise keine Bluttransfusionen erhalten. Erythropoietin-stimulierende Mittel werden folglich als Arzneimittel zur Erhöhung des Blutspiegels im Körper verwendet.
Diese blutbildenden Medikamente können jedoch auch Nebenwirkungen haben. Häufige Nebenwirkungen von Erythropoietin-stimulierenden Mitteln sind:
- Erhöhter Blutdruck
- Schwellung und Entzündung
- Fieber
- Schwindel
- Übelkeit
Dieses blutbildende Medikament kann auch das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Wenn Ihr Hämoglobinspiegel übermäßig erhöht wird, können Sie auch einem Risiko für andere Herz-Kreislauf-Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall ausgesetzt sein.
Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Erythropoetin-stimulierenden Wirkstoffen empfohlen hat, ist eine gesunde Ernährung, die reich an Blutvitaminen und -mineralien ist, weiterhin unerlässlich. In vielen Fällen kann auch eine zusätzliche Eisen- oder andere Nährstoffergänzung erforderlich sein.
