Ihr Kalorienbedarf basiert auf Ihrem geschätzten Energieverbrauch, der sich nach Ihrem idealen Körpergewicht, Aktivitätsniveau, Alter, Größe und Geschlecht richtet. Um Ihren idealen Kalorienbedarf nach der Amputation zu berechnen, müssen Sie Ihr ideales Körpergewicht nach der Amputation bestimmen und eine Gleichung verwenden, um Ihren geschätzten Energieverbrauch zu ermitteln. Diese Informationen sagen Ihnen, wie viel Kalorien Sie benötigen.
Schritt 1
Berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht vor der Amputation. Für Männer verwendet die Gleichung 106 Pfund für Ihre ersten 5 Fuß Höhe und addiert 6 Pfund für jeden Zoll über 5 Fuß. Für Frauen verwendet die Gleichung 100 Pfund für die ersten 5 Fuß und addiert 5 Pfund für jeden Zoll über 5 Fuß. Stellen Sie sich zum Beispiel einen Mann vor, der 6 Fuß, 3 Zoll groß und 15 Zoll größer als 5 Fuß ist. Multiplizieren Sie 6 mit 15, um 90 Pfund zu erhalten, und addieren Sie dann 90 zu den ursprünglichen 106 Pfund für seine ersten 5 Fuß Höhe. Das ideale Körpergewicht dieses Mannes beträgt 196 Pfund.
Schritt 2
Finden Sie den Prozentsatz des Körpergewichts, den Sie während der Amputation verloren haben. Diese Prozentsätze sind standardisiert und eine vollständige Tabelle finden Sie im "ADA Pocket Guide to Nutrition Assessment". Beispielsweise verliert ein Amputierter unterhalb des Knies während der Amputation 5, 9 Prozent oder 0, 059 seines ursprünglichen Körpergewichts.
Schritt 3
Subtrahieren Sie den Prozentsatz des Körpergewichts, den Sie verloren haben, von 100, um zu bestimmen, wie viel Prozent des Körpergewichts übrig bleiben. Wenn Sie beispielsweise während der Amputation 5, 9 Prozent Ihres Körpergewichts verloren haben, bleiben 94, 1 Prozent Ihres Körpergewichts übrig.
Schritt 4
Teilen Sie diesen Prozentsatz durch 100 und multiplizieren Sie diese Zahl mit Ihrem Idealgewicht. Wenn Ihr verbleibendes Körpergewicht beispielsweise 94, 1 Prozent beträgt und Ihr ideales Körpergewicht vor der Amputation 196 Pfund beträgt, würden Sie 0, 941 mit 196 multiplizieren, um ungefähr 184 Pfund zu erhalten. Diese Zahl ist Ihr ideales Körpergewicht nach der Amputation.
Schritt 5
Bestimmen Sie Ihren Koeffizienten für körperliche Aktivität (PA) basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau. Wenn Sie eine Frau ab 19 Jahren sind und ein ideales Körpergewicht annehmen, beträgt Ihre PA 1, 0, wenn Sie sesshaft sind, 1, 12, wenn Sie wenig aktiv sind, 1, 27, wenn Sie aktiv sind, und 1, 45, wenn Sie sehr aktiv sind. Für Männer ab 19 Jahren mit ihrem Idealgewicht betragen die PA-Werte 1, 0, 1, 11, 1, 25 bzw. 1, 48.
Schritt 6
Verwenden Sie die Gleichung für den geschätzten Energieverbrauch, um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen müssen. Für Männer lautet die Gleichung: 662 - 9, 53 X Alter in Jahren + PA X (15, 91 X Gewicht in Kilogramm + 539, 6 X Größe in Metern). Für Frauen lautet die Gleichung: 354 - 6, 91 X Alter in Jahren + PA X (9, 36 X Gewicht in Kilogramm + 726 X Größe in Metern). Als Referenz entspricht ein Kilogramm 2, 2 US-Pfund und ein Meter 3, 28 US-Fuß. Wenn Sie die Gleichung für einen 6 Fuß, 3 Zoll großen, 24 Jahre alten, aktiven, unter dem Knie liegenden Amputierten lösen würden, würden Sie feststellen, dass er jeden Tag etwa 2.790 Kalorien benötigt.
Dinge, die du brauchen wirst
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Stift
Papier
Taschenrechner
Trinkgeld
Verwenden Sie Online-Rechner, um Pfund in Kilogramm oder Zoll in Meter umzurechnen.
Warnung
Fragen Sie Ihren Arzt oder registrierten Ernährungsberater, bevor Sie Ihre Diät nach der Amputation ändern. Ihr Kalorienbedarf kann variieren, je nachdem, wo Sie sich im Heilungsprozess befinden und welche Grunderkrankungen vorliegen.
