Für diejenigen, die unter Angstzuständen und Schlaflosigkeit leiden, ist die Ergänzung namens GABA (Gamma-Aminobuttersäure) im Allgemeinen sicher und wirksam. Laut dem Journal of Clinical Psychiatry ist GABA eine Art von Aminosäuren, die als "Neurotransmitter" bezeichnet werden, und wird auf natürliche Weise im menschlichen Gehirn produziert. GABA wirkt, indem es das Glutimat des Neurotransmitters ausgleicht, das das zentrale und periphere Nervensystem des Körpers anregt. GABA hilft somit, Körper und Geist zu beruhigen. GABA wird auch von Bodybuildern eingenommen, da angenommen wird, dass es die Produktion von menschlichem Wachstumshormon im Körper stimuliert, was zu einer erhöhten Muskelmasse führt. Es ist möglich, zu viel GABA einzunehmen, obwohl dies relativ selten vorkommt, treten bei einer Überdosierung der Aminosäure Nebenwirkungen auf.
Paradoxe Angst
Laut Wellsphere.com kann ein hoher GABA-Spiegel im Blutkreislauf genau die Symptome verursachen, die Sie unterdrücken möchten. Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen. Von Ärzten als "paradoxe Reaktion" bezeichnet, kann zu viel Aminosäure dazu führen, dass sich Patienten nervös und ängstlich fühlen, und es kann sogar zu Schlaflosigkeit kommen. Die meisten Experten empfehlen, zunächst eine kleine Dosis GABA einzunehmen, um festzustellen, wie Ihre Körperchemie darauf reagiert, bevor Sie eine klinische Dosis von in der Regel 500 mg pro Tag erreichen.
Hautreaktionen
Einige, die GABA ausprobieren, haben ein Kribbeln der Haut und der Extremitäten, wahrscheinlich aufgrund der Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf das Zentralnervensystem. Eine weitere mögliche Nebenwirkung ist das Erröten der Haut. Im Allgemeinen sind Hautreaktionen auf GABA von kurzer Dauer.
Kurzatmigkeit
Laut Forschern der Universität von Utah kann GABA die Atmung verlangsamen - wahrscheinlich aufgrund der Hemmung, die es im Zentralnervensystem verursacht -, was bei Personen, die eine übermäßige Dosis der Aminosäure einnehmen, zu Atemnot führen kann.
Verdauungsprobleme
Sehr selten kann die Einnahme von GABA-Präparaten zu Magenverstimmung oder Übelkeit führen. Es wird empfohlen, GABA zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, was bei Verdauungsproblemen hilfreich sein kann.
