Laktosemonohydrat ist eine von zwei Formen eines natürlichen Zuckers, der in Milch, anderen Milchprodukten und als Lebensmittelzusatzstoff enthalten ist. Bei den meisten Menschen verursacht Laktosemonohydrat keine Nebenwirkungen. Wenn Sie jedoch Laktoseintoleranz haben, werden Sie feststellen, dass der Verzehr von Laktosemonohydrat einige nachteilige Reaktionen oder weniger als angenehme Erfahrungen hervorrufen kann. MayoClinic.com merkt an, dass viele Menschen mit Laktoseintoleranz dies nicht bemerken. Daher kann es nützlich sein, mögliche Nebenwirkungen zu überwachen.
Völlegefühl
Eine Nebenwirkung von Laktosemonohydrat, die Sie 30 Minuten bis zwei Stunden nach dem Verzehr bemerken werden, ist Blähungen. Medline Plus weist darauf hin, dass Laktosemonohydrat zu Blähungen im Bauch führen kann, die mit anderen Symptomen einhergehen oder ein eigenständiges Zeichen für eine Laktoseintoleranz sein können. Das Aufblähen kann reduziert werden, indem Milchprodukte oder Lebensmittel entfernt werden, deren Etiketten darauf hinweisen, dass sie Laktosemonohydrat aus Ihrer Ernährung enthalten. Die Einnahme von Laktaseenzympräparaten kann auch dazu beitragen, Ihren Körper bei der effektiveren Verarbeitung von Laktosemonohydrat zu unterstützen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Gas
Gas ist eine weitere Nebenwirkung von Laktosemonohydrat. Der amerikanische Hausarzt stellt fest, dass die meisten Menschen, die empfindlich auf Laktosemonohydrat reagieren, bis zu 12 Unzen konsumieren können. Milch täglich, aber dies kann bei hochsensiblen Menschen mehr Probleme verursachen. MayoClinic.com berichtet, dass in den meisten Fällen von Laktoseintoleranz oder -empfindlichkeit die als Nebenwirkung auftretende Gasmenge gering ist. In seltenen Fällen kann es jedoch zu schweren Erkrankungen kommen, und MayoClinic.com empfiehlt, dass Sie einen Arzt konsultieren, um Nebenwirkungen zu behandeln, die Sie auch nach Anpassung Ihrer Ernährung weiterhin stören, um laktosehaltige Lebensmittel zu vermeiden.
Lose Stühle oder Durchfall
Eine häufig falsch zugeschriebene Nebenwirkung von Laktosemonohydrat ist lockerer Stuhl oder Durchfall, bemerkt der amerikanische Hausarzt. Verdauungsstörungen wie diese werden oft als durch andere Lebensmittel oder durch beeinträchtigte Funktionen des Verdauungssystems verursacht angesehen, wenn es sich tatsächlich um Laktosemonohydrat handelt, das das Problem aufgrund einer Laktoseintoleranz verursacht.
American Family Physician empfiehlt, mit Ihrem Arzt zu testen, um zu bestätigen, dass Sie mit dem Atemwasserstofftest oder einem Laktosetoleranztest wirklich laktoseintolerant sind. Auf diese Weise können Sie Ihr Verdauungsproblem richtig angehen. Wenn es das Problem mit Laktosemonohydrat ist, können Verschiebungen in Ihrer Ernährung oder Laktaseenzymzusätze hilfreich sein.
