Carnation Instant Breakfast hat mehrere gesunde Eigenschaften. Das Trinken von Carnation Instant Breakfast ist sicherlich besser, als das Frühstück komplett auszulassen. Das Carnation-Frühstücksgetränk wird zusätzlich zu Milch als gesundes Getränk zu einem kleinen Frühstück gereicht. Ein Frühstück mit Vollwertkost ist jedoch gesünder, wie gekochte Eier, in Olivenöl zubereitete Eier oder anderes mageres Eiweiß, Magermilch, Vollkornkohlenhydrate, eine oder mehrere Portionen Obst und ein Multivitamin.
Makronährstoff-Vorteile
Das von Nestlé hergestellte Carnation Instant Breakfast ist kalorienarm: 130 Kalorien für sich und 220 Kalorien in Kombination mit 8 oz. Magermilch. Carnation Instant Breakfast enthält 5 g Eiweiß und 13 g Eiweiß in Kombination mit Milch, was ungefähr 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Protein dient dazu, den Anstieg des Blutzuckers nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Das Carnation Breakfast Essentials-Pulver ist fettarm und hat keine gesättigten oder trans-Fettsäuren, beides wünschenswerte Eigenschaften. Es enthält keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe. Die am häufigsten vorkommende Zutat ist fettfreie Milch. Erfahren Sie mehr über die genaue Nährstoffzusammensetzung von Carnation Instant Breakfast auf MyPlate.
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Mikronährstoffvorteile
Das Carnation Instant Breakfast mit Milch enthält erhebliche Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen: 50 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Calcium, 25 Prozent RDA für Eisen, 45 Prozent RDA für Vitamin A, etwa 25 Prozent RDA für mehrere B-Vitamine und 50 Prozent RDA für Vitamin C gemäß den USDA-Ernährungsrichtlinien. Der Verzehr von nahrhaftem Vollwertfutter zusammen mit der Milch in Ihrem Nelkenfrühstück ist unerlässlich, um Ihren täglichen Ernährungsbedarf zu decken.
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Betrachten Sie den Zuckergehalt
Kohlenhydrate sind der Hauptmakronährstoff des Carnation-Frühstücksgetränks. Carnation Instant Breakfast enthält 20 g Zucker und 27 g Kohlenhydrate. Die zweiten und dritten aufgelisteten Zutaten sind Zucker, was darauf hinweist, dass Zucker fast die meisten Zutaten in der Getränkemischung sind. Carnation Instant Breakfast ist keine gesunde Wahl, wenn Sie an einer Glukosetoleranz oder Diabetes leiden. Da Carnation Instant Breakfast kalorienarm ist, als Getränk konsumiert wird und weniger als 1 g Ballaststoffe enthält, werden Sie wahrscheinlich bald nach dem Trinken hungrig sein. Flüssigkeiten entleeren sich im Allgemeinen schneller aus dem Magen als feste Lebensmittel. Faser verlangsamt auch die Magenentleerung und erhöht und verlängert Ihr Sättigungsgefühl.
Laktose und Soja
Das Carnation Instant Breakfast enthält Laktose und wird unter Verwendung von Geräten hergestellt, die mit Sojaprodukten in Kontakt kommen. Als ein ziemlich gesundes Getränk nach dem Training fügt Carnation Instant Breakfast und Milch zusammen mit Vollwertnahrungsmitteln Nährstoffe und Kalorien hinzu. Für Kinder, die Schokoladenmilch mögen, ist das Carnation Instant Breakfast ein gesünderes Getränk, anstatt Milch mit Schokoladensirup. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Ernährung Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht, besuchen Sie ChooseMyPlate. Nachdem Sie ein kostenloses Konto erstellt haben, können Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme eingeben, um die Gesundheit Ihrer Ernährung zu beurteilen.
Vergleichbare Alternativen
Andere Instant-Frühstücksnahrungsmittel waren Ovaltine, ebenfalls von Nestlé hergestellt. Es enthält ähnliche Nährwertangaben in Bezug auf die Zusammensetzung, enthält jedoch weniger Kalorien, 80 Kalorien pro Portion und 170 Kalorien, wenn es zu 8 Unzen hinzugefügt wird. Magermilch. Eine schnelle und bequeme, aber ernährungsphysiologisch dichtere Alternative zu beiden Getränkemischungen ist ein Smoothie. Die meisten Smoothies enthalten zwei oder drei Portionen Obst, 8 Unzen. Milch und als zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel etwa 25 g Eiweiß - eine ernährungsphysiologisch hochwertige Methode, um Ihren Bedarf an Mikro- und Makronährstoffen zu decken.
