Aminosäuren sind Eiweißbausteine. L-Tyrosin ist eine nicht essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass Sie es nicht über die Nahrung zu sich nehmen müssen, solange Sie genug L-Phenylalanin zu sich nehmen, das der Körper in Tyrosin umwandelt. Da L-Tyrosin besondere Vorteile für die psychische Gesundheit und die geistige Leistungsfähigkeit zu haben scheint, entscheiden sich viele Menschen dafür, Ergänzungsmittel dieser Aminosäure einzunehmen oder mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie Fleisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Vollkornprodukte. Acetyl-L-Tyrosin ist eine Art L-Tyrosin-Supplement, das der Körper in Tyrosin umwandelt. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Acetyl-L-Tyrosin-Präparate einnehmen.
Absorption
Acetyl-L-Tyrosin wird schneller resorbiert und weist eine bessere Bioverfügbarkeit auf als L-Tyrosin-Präparate, sodass weniger davon über den Urin verloren geht. Darüber hinaus können Sie eine kleinere Dosis Acetyl-L-Tyrosin einnehmen, um die gleichen Wirkungen wie bei einer größeren Dosis L-Tyrosin zu erzielen. Dies ist vorteilhaft, da große Dosen von L-Tyrosin nach Angaben des auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Arztes Ray Sahelian Reizbarkeit, Unruhe, Angstzustände und Herzrhythmusstörungen verursachen können.
Neurotransmitter-Produktion
Die meisten Neurotransmitter im Gehirn werden aus Aminosäuren hergestellt, und L-Tyrosin ist laut UMMC (University of Maryland Medical Center) wichtig für die Bildung von Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin und Serotonin. Diese Neurotransmitter sind wichtig für die Regulierung der Stimmung und des Verhaltens, und Acetyl-L-Tyrosin oder L-Tyrosin-Präparate können auch die mentale Wachsamkeit steigern. L-Tyrosin kann nach Angaben des schwedischen medizinischen Zentrums Vorteile für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung bieten, die Auswirkungen scheinen jedoch nur einige Wochen zu dauern.
Wachsamkeit nach Schlafentzug
Tyrosinpräparate können nach Angaben des schwedischen medizinischen Zentrums auch die mentale Funktion und das Gedächtnis verbessern sowie Müdigkeit bei schlafentzugenen Personen lindern. Das Zentrum zitiert eine Studie mit 20 US-Marines, denen eine Nacht lang der Schlaf entzogen wurde und die dann den ganzen folgenden Tag über auf Wachsamkeit überprüft wurden. Zusätze von 10 bis 15 g Tyrosin schienen die Aufmerksamkeit für etwa zwei Stunden zu erhöhen.
Leistung unter Stress
Einige Untersuchungen mit Tyrosinpräparaten haben laut UMMC ergeben, dass sie das Gedächtnis und die kognitive Leistung von Menschen und Tieren verbessern, während sie unter psychischem Stress stehen. In einer in der Ausgabe des "Brain Research Bulletin" vom 15. Januar 1999 veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Tyrosin auf die Leistung kognitiver Aufgaben von 10 Teilnehmern eines anspruchsvollen militärischen Kampftrainingskurses untersucht, der wahrscheinlich Stress und Müdigkeit hervorruft. Diese Personen zeigten eine bessere Leistung in Bezug auf ein Gedächtnis und eine Verfolgungsaufgabe als eine Gruppe, die ein Placebo einnahm. Tyrosin-Supplementation senkte auch den systolischen Blutdruck.
