Doritos ist eine Marke aromatisierter Tortillachips von Frito-Lay. Sie gibt es seit 1966 und sie haben sich im Laufe der Jahre erweitert, um eine große Auswahl an Doritos-Aromen anzubieten. Sie mögen gut schmecken, aber Doritos Nährwertangaben zeichnen das ganze Bild.
Doritos Nährwertangaben
Laut der offiziellen Frito-Lay-Website entspricht ein 28-Gramm-Beutel der Doritos-Portionsgröße. Die Portionsgröße beträgt ca. 12 Chips.
Nährwertangaben von Frito-Lay Doritos für die Nacho Cheese-Geschmacksshow:
- 150 Kalorien
- 8 Gramm Fett, von denen 1 Gramm gesättigtes Fett ist. Es gibt keine Transfette.
- 210 Milligramm Natrium
- 18 Gramm Kohlenhydrate
- 1 Gramm Ballaststoffe
- Weniger als 1 Gramm Zucker
- 2 Gramm Eiweiß
- 40 Milligramm Kalzium
- 50 Milligramm Kalium
Zum Vergleich: Die Nährwertangaben für die Frito-Lay Cool Ranch lauten:
- 150 Kalorien
- 8 Gramm Fett, von denen 1 Gramm gesättigtes Fett ist. Es gibt keine Transfette.
- 180 Milligramm Natrium
- 18 Gramm Kohlenhydrate
- 2 Gramm Ballaststoffe
- Weniger als 1 Gramm Zucker
- 2 Gramm Eiweiß
- 2 Prozent empfohlene Tagesdosis (RDA) Kalzium
- 6 Prozent RDA von Vitamin E.
- 4 Prozent RDA von Thiamin
- 2 Prozent RDA von Kalzium
- 4 Prozent RDA von Vitamin B6
- 4 Prozent RDA Phosphor
- 4 Prozent RDA Magnesium
Anstatt die Menge an Mineralien anzugeben, enthält dieses Nährwertkennzeichen Prozentsätze und enthält mehr Daten. Im Allgemeinen sind die Nährwertangaben jedoch dieselben. Es gibt geringfügige Unterschiede, wahrscheinlich aufgrund der unterschiedlichen Aromastoffe zwischen den Sorten.
Ein Blick auf Doritos Flavours
Wenn Sie kein Fan der beliebten Nacho Cheese- oder Cool Ranch-Aromen sind, bietet Frito-Lay viele andere Doritos-Aromen zur Auswahl, wie zum Beispiel:
- Salsa Verde
- Würziger Nacho
- Taco
- Würziger süßer Chili
- Blaze
- Tapatio
- Gerösteter Mais
- Jacked Ranch tauchte heiße Flügel ein
- Flamin 'Hot Nacho
- FLAMAS
- Chile Limon gerollte Tortillachips
Der Unterschied im Geschmack ändert nicht viel an den Nährwertangaben. Eine Sache zu beachten ist der Unterschied im Natriumgehalt. Wenn Sie auf Ihre Natriumaufnahme achten, sind diese nicht unbedingt ein guter Snack.
Laut der American Heart Association sollten Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Salz pro Tag essen und versuchen, nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag zu essen, wenn Sie an Herzerkrankungen oder anderen kardiovaskulären Gesundheitsproblemen leiden. Dies bedeutet, dass Sie mehr als 10 Prozent Ihres täglichen Natriums mit 12 Chips verbrauchen.
Der Geschmack, der laut Frito-Lay am wenigsten Natrium enthält, gerösteter Mais, enthält immer noch 120 Milligramm. Das sind immer noch fast 10 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Menge.
Schauen Sie sich Doritos Ingredients genauer an
Wenn Sie versuchen zu entscheiden, ob es sich lohnt, am Ende des Tages eine Doritos-Portionsgröße zu essen, und Sie dies tun können, ohne Ihre Gewichtsverlustziele zu beeinträchtigen, sollten Sie sich die Zutaten ansehen.
Das Nacho-Käse-Aroma enthält: Mais, Pflanzenöl, Maltodextrin, Salz, Cheddar-Käse, Molke, Mononatriumglutamat (MSG), Buttermilch, Romano-Käse, Molkeproteinkonzentrat, Zwiebelpulver, Maismehl, natürliches und künstliches Aroma, Dextrose, Tomatenpulver, Laktose, Gewürze, künstliche Farbe (gelb 6, gelb 5 und rot 40), Milchsäure, Zitronensäure, Zucker, Knoblauchpulver, Magermilch, rotes und grünes Paprikapulver, Dinatriuminosinat und Dinatriumguanylat.
Nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) gibt es neun zertifizierte Farben, die für die Verwendung in Lebensmitteln zugelassen sind. Doritos enthält drei dieser neun Farben. Die Mayo-Klinik sagt, dass die FDA MSG zwar als "allgemein als sicher anerkannt" einstuft, jedoch einige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Erröten und Schwitzen verursachen kann.
Obwohl die Wissenschaft keinen endgültigen Zusammenhang zwischen diesen Symptomen und dem Konsum von MSG gefunden hat, kann es bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen zu kurzfristigen Reaktionen auf MSG kommen, die normalerweise mild sind und keine medizinische Behandlung erfordern.
Das Aroma von geröstetem Mais passt am besten zu den Zutaten, da es nur Mais, Pflanzenöl und Salz enthält. Dieses Aroma enthält keine Konservierungsstoffe oder Aromen jeglicher Art.
Denken Sie daran, wenn Sie mit einer großen Tüte Doritos zu tun haben, ist es wichtig, darauf zu achten, wie viel Sie essen. Die Portionsgröße der einzelnen Doritos beträgt nur etwa 12 Chips, die die meisten Menschen essen können, ohne darüber nachzudenken.
