Die schädlichen Auswirkungen des Rauchens beginnen mit der ersten Rauchwolke und führen zu einer Vielzahl von Langzeiterkrankungen, von Herz- und Lungenerkrankungen bis hin zu Krebs. Die schädlichen Auswirkungen auf die Durchblutung, die Atmung und die Organe des Körpers können innerhalb von 20 Minuten nach der Raucherentwöhnung nachlassen. Wenn dies fortgesetzt wird, können diese beginnenden Umkehrungen der Auswirkungen des Rauchens bis zu dem Punkt fortgesetzt werden, an dem das Risiko eines ehemaligen Rauchers für eine Koronarerkrankung nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) 15 Jahre nach Beendigung des Rauchens dasselbe ist wie bei Nichtrauchern).
Änderung des Blutdrucks
Innerhalb von 20 Minuten nach dem Rauchen einer Zigarette sinkt der erhöhte Blutdruck von Nikotin auf einen normalen Bereich. Mit den ersten Rauchwolken steigt der Blutdruck des Rauchers laut Raucherentwöhnung von 10 auf 15 Prozent. Dieser Anstieg des Blutdrucks führt zu einem höheren Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Aber nach 20 Minuten kehrt der Blutdruck in den für den Raucher normalen Bereich zurück und die Blutgefäße können weiterhin auf einem gesunden Druckniveau funktionieren, solange das Rauchen aufhört. Innerhalb von 24 Stunden wird eine definitive Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erreicht.
Änderung der Herzfrequenz
Nachdem eine Raucherin ihre Zigarette ausgeworfen hat, sinkt ihre Herzfrequenz innerhalb von 20 Minuten auf ihren normalen Wert. Unmittelbar nachdem sie mit dem Rauchen begonnen hat, schlägt die Herzfrequenz einer Person 10- bis 25-mal höher pro Minute. Nikotin und andere Chemikalien in Tabakrauch lassen das Herz schneller und weniger regelmäßig schlagen. Die erhöhte Herzfrequenz führt sowohl zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit einer Herzrhythmusstörung als auch zu einem Herzinfarkt. Aber sobald 20 Minuten der Raucherentwöhnung begonnen haben, sind die Herzschläge der CDC wieder normal. Wenn wieder geraucht wird, bleiben natürlich die Herzfrequenz und die damit verbundenen Gefahren bestehen.
Änderung der Hauttemperatur
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Rauchen beginnen, werden die Blutgefäße verengt. Nach 20 Minuten Rauchentwöhnung verringert sich die Gefäßverengung, sodass sich die Körpertemperatur zusammen mit dem Blutdruck und der Herzfrequenz wieder normalisieren kann. Die Hände und Füße des Rauchers haben sich möglicherweise kälter angefühlt, da die Durchblutung an den Extremitäten verringert ist. Nach 20 Minuten und normalisiertem Blut- und Sauerstofffluss sollte die Temperatur an Händen und Füßen nach Angaben der Raucherentwöhnung wieder normal sein. Die langfristigen Auswirkungen des Rauchens und der Verengung der Blutgefäße auf die Haut verstärken die Faltenbildung und führen zu einer raschen Alterung. Innerhalb von 20 Minuten nach der Raucherentwöhnung beginnt sich bei normalisierter Sauerstoffzufuhr durch Blutgefäße zur Haut diese schnelle Alterung wieder zu normalisieren.
