Vitaminpräparate gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Tabletten, Kapseln oder Kaugummis, um die Einnahme zu erleichtern. Einige Formulierungen können jedoch den Magen reizen. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel stellt fest, dass viele Nahrungsergänzungsmittel Wirkstoffe enthalten, die einen starken Einfluss auf Ihr Verdauungssystem haben. Wenn Sie auch verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, können Wechselwirkungen auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen, und erwägen Sie, Vitamine zusammen mit der Nahrung einzunehmen, um das Risiko von Übelkeit zu verringern.
Vitaminverdauung
Vitaminpräparate versorgen Sie mit dem größten Teil Ihrer empfohlenen Tagesdosis in einer nährstoffreichen Dosis. Dies ist für viele Menschen praktisch, aber Ihr Verdauungssystem stimmt möglicherweise nicht überein, abhängig davon, wie Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und wie viele Nährstoffe das Vitamin enthält. Sobald Sie das Vitamin geschluckt haben, sitzt es in Ihrem Magen und wird mit sauren Magensäften verdünnt, bevor es für den endgültigen Abbau in Ihren Dünndarm gelangt. Die Menge an Verdauungssäften, die zum Abbau des Nahrungsergänzungsmittels produziert wird, kann mehr als erforderlich sein. Ohne zusätzliche Lebensmittel zum Puffern der Säfte kann es zu Magenverstimmung kommen, insbesondere wenn Sie ein Multivitaminpräparat mit zusätzlichen Füllstoffen einnehmen.
Löslichkeit
Die Löslichkeit Ihres Vitaminpräparats kann auch eine Rolle bei den Nebenwirkungen spielen, die bei Ihnen auftreten. Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören die Vitamine C und der B-Komplex. Diese Vitamine verursachen weniger Magenverstimmung, wenn sie in den empfohlenen Mengen eingenommen werden, da sie sich in Wasser auflösen. Wenn die wasserlöslichen Vitamine den unteren Teil Ihres Verdauungstrakts erreichen, werden sie größtenteils abgebaut. Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen dauert die Verdauung der fettlöslichen Vitamine, einschließlich der Vitamine A, D, E und K, länger, da sie an die Fettzellen Ihres Körpers binden und diese speichern. Die fettlöslichen Vitamine sitzen länger im Magen.
Mit Essen nehmen
Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen, die durch Reizungen der Magenschleimhaut verursacht werden, können das Gefühl von Übelkeit hervorrufen, einer allgemeinen Krankheit mit dem Drang zum Erbrechen, aber möglicherweise nicht zu Erbrechen. Zusätzliche Verdauungskomplikationen können Durchfall, Krämpfe oder Bauchschmerzen sein. Diese Effekte treten jedoch im Allgemeinen auf, wenn eine zu hohe Vitamindosis eingenommen wird. Vermeiden Sie Übelkeit, indem Sie Vitamine mit einem kleinen Snack oder einer Mahlzeit und einem vollen Glas Wasser einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen zur Vitamin-Dosierung, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge für Ihre Gesundheitsbedürfnisse einnehmen.
Überlegungen
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen. Lesen Sie die Packungsetiketten, um Anweisungen zur Einnahme der Vitaminpräparate zu erhalten, da einige individuell dosierte Vitamine am besten auf leeren Magen aufgenommen werden. Wenn Sie ein Multivitaminpräparat auf leeren Magen einnehmen und unter Magenverstimmung oder Übelkeit leiden, essen Sie, bevor Sie das Vitamin einnehmen. Anhaltende Übelkeit kann auf eine zugrunde liegende gesundheitliche Komplikation hinweisen und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.
