Schmerzen in den Fußknochen können auf eine Reihe verschiedener Probleme hinweisen, von Verletzungen über Fußfehler bis hin zu falschem Schuhwerk. Fußschmerzen können schwerwiegend und lähmend sein und das Gehen auch auf kurzen Strecken erschweren. Wenn starke Aktivitäten wie Seilspringen und Laufen Ihre Fußschmerzen auslösen, sehen Sie sich Ihre Symptome an und tragen Sie dazu bei, Ihren Fußleiden auf den Grund zu gehen.
Verletzungen am Fuß
Die Knochen in Ihren Füßen können während oder nach starken Übungen schmerzen und pochen, wenn ein Stressbruch, ein Knochenbruch oder eine andere Art von Verletzung vorliegt. Ein Knochensporn oder ein gebrochener Zeh können starke Fußschmerzen verursachen, ebenso wie eine Plantarfasziitis. Schleimbeutelentzündung in der Ferse des Fußes kann auch beim Laufen, Seilspringen oder bei anderen Aktivitäten und Übungen starke Schmerzen verursachen.
Fußdefekte und Krankheiten
Eine Anomalie der Knochen in den Füßen kann bei starker Aktivität Fußschmerzen verursachen. Wenn Sie einen Ballen oder eine Hammertoe, Plattfüße / gefallene Bögen, eine als Metatarsalgie bekannte Entzündung des Fußes oder eine als Tarsaltunnelsyndrom bekannte Erkrankung haben, sagt MayoClinic.com. Krankheiten wie Arthrose und rheumatoide Arthritis können auch Schmerzen in den Fußknochen verursachen, die durch Aktivitäten wie Laufen und Seilspringen verschlimmert werden können.
Schlechtes Schuhwerk
Lauf- und Springseile belasten die Knochen in den Füßen erheblich, da sie die Hauptlast des harten Aufpralls des gesamten Körpers tragen. Das Tragen von Schuhen, die bei solchen Übungen mit starker Wirkung keine ausreichende Dämpfung und Unterstützung für die Füße bieten, kann Schmerzen und Verletzungen der Knochen in den Füßen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie feste Sportschuhe mit guter Dämpfung und Fußgewölbestütze tragen, wenn Sie diese Aktivitäten ausführen.
Umgang mit Fußschmerzen
Wenn Sie Fußschmerzen haben, machen Sie eine Pause vom Laufen, Seilspringen und anderen Aktivitäten mit starken Auswirkungen. Halten Sie sich an Gehen, Schwimmen, Radfahren, Yoga oder andere Übungen mit geringen Auswirkungen. Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Schmerzmittel und tragen Sie Eis auf die schmerzenden Bereiche des Fußes auf. Wenn sich Ihre Fußschmerzen nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose- und Behandlungsempfehlung zu erhalten, damit Sie schmerzfrei auf den Bürgersteig treffen können.
