Muscle Milk ist eine Linie von Nahrungsergänzungsmitteln der Firma Cytosport. Es enthält Pulver, vorgemischte Getränke und Riegel, die alle eine Mischung aus Protein aus verschiedenen Quellen, funktionellen Fetten, zuckerarmen Kohlenhydraten sowie zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Die Pulverform von Muscle Milk gibt es in 20 Geschmacksrichtungen. Sie können die Pulver in Milch oder Wasser mischen oder mit Früchten mischen, um einen kalorienreichen Smoothie zu erhalten.
Aromen
Nicht alle Aromen von Muskelmilch sind für einen Fruchtsmoothie geeignet. Vanillecreme, Kuchenteig und weiße Schokoladenmousse können als neutrale Basis für jede Art von Obst dienen. Erdbeeren und Creme, Bananencreme, Orangencreme, Blaubeeren und Creme, Pfirsichmango, Erdbeerbanane und Ananasbanane sind Aromen, die auch für Fruchtsmoothies gut sind.
Zutaten
Zusätzlich zum Muskelmilchpulver kann ein Fruchtsmoothie eine beliebige Kombination aus Kuh-, Soja-, Nuss- oder Reismilch, frischem oder gefrorenem Obst, Saft und Joghurt enthalten. Das Hinzufügen von gefrorenem Obst, insbesondere Bananen, fügt eine cremige Textur hinzu. Während Muskelmilch eine Reihe von zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen enthält, können Sie Leinsamenöl oder Mehl hinzufügen, um den Omega-3-Fettsäuregehalt Ihres Smoothie zu steigern.
Leistungen
Muskelmilch enthält 32 g Protein pro Portion mit zwei Messlöffeln. Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung kann die Muskelretention und das Muskelwachstum fördern, insbesondere wenn es regelmäßig nach dem Krafttraining eingenommen wird. Zwei Messlöffel Muskelmilch, gemischt mit zwei Tassen Milch und Obst, enthalten zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, kann das Hinzufügen dieses Smoothie zu Ihrer Diät eine Gewichtszunahme von 1 1/2 bis 2 Pfund pro Woche hervorrufen, vorausgesetzt, Sie essen bereits genug Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten. Wenn Sie Muskelmilch Obst und Milch hinzufügen, schmeckt sie möglicherweise besser und fügt zusätzliche Nährstoffe hinzu.
Überlegungen
Muskelmilch ist auch in einem Naturprodukt enthalten, das keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen enthält. Obwohl Cytosport mehrere Vorteile für den Muskelaufbau und die Regeneration beansprucht, die sich aus dem Verzehr von Muskelmilch ergeben, wurden diese Behauptungen von der Food and Drug Administration nicht bewertet oder wissenschaftlich belegt. Muskelmilch enthält zwischen 6 und 8 g gesättigtes Fett und 310 Kalorien pro Portion mit zwei Messlöffeln. Zwei Messlöffel Molkenprotein enthalten kein Fett und etwa 200 Kalorien sowie eine gleiche Menge Protein.
