Sportler benötigen mehr Protein als die durchschnittliche sitzende Person. Um das zusätzliche Protein zu erhalten, das zur Reparatur von Muskeln und Gewebe nach dem Training benötigt wird, müssen Sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver aufladen. Trockenfleisch vom Rind, ein aromatisches, proteinreiches Vollwertkost, kann Ihnen helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.
Trockenfleisch vom Rind und Workouts
Wachsende Sportler und Muskelaufbauende benötigen 0, 6 bis 0, 9 Gramm Protein pro Tag für jedes Pfund Körpermasse. Zum Beispiel benötigt ein 180-Pfund-Athlet zwischen 108 und 162 Gramm Protein pro Tag. Laut den Sportdiätetikern Michelle Rockwell und Susan Kundrat kann Trockenfleisch vom Rind eine gute Quelle für tragbares Protein sein, wenn Sie im Fitnessstudio sind. Vierzig Gramm Trockenfleisch vom Rind enthalten 14 Gramm Eiweiß, was es zu einem perfekten Snack nach dem Training macht. Rockwell und Kundrat stellen fest, dass ein Snack nach dem Training etwa 10 bis 20 Gramm Protein enthalten sollte.
