Viele verschiedene Kalziumpräparate sind in Reformhäusern und Drogerien rezeptfrei erhältlich. Sie können diese verwenden, um sicherzustellen, dass Sie reichlich Kalzium erhalten, das ein wichtiger Bestandteil des Skelettsystems ist. Calciumphosphat und Calciumcarbonat sind zwei gebräuchliche Arten von Calciumpräparaten, und beide decken den Calciumbedarf der meisten Menschen gut.
Calciumsalze
Obwohl es üblich ist zu hören, dass Sie Kalzium benötigen - was ein Element ist -, verwendet Ihr Körper überhaupt kein elementares Kalzium. Stattdessen benötigen Sie das sogenannte "Kalziumkation", das in Form verschiedener Kalziumsalze vorkommt. Calciumsalze bestehen aus positiv geladenen Calciumpartikeln - Calciumkationen - und negativ geladenen Partikeln unterschiedlicher Identität. Sie verwenden Kalzium aus verschiedenen Kalziumsalzen auf identische Weise.
Calciumphosphat
Calciumphosphat besteht aus Calciumkationen in Kombination mit Phosphatanionen mit der chemischen Formel PO4. Ihr Körper verwendet sowohl Kalzium als auch Phosphat. Das Kalzium sorgt für die Knochenstruktur und unterstützt die zelluläre Kommunikation, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology". Das Phosphat hingegen spielt sowohl im Skelettsystem als auch bei der Aufrechterhaltung des Säuregehalts Ihres Körpers eine Rolle. Das Linus Pauling Institute stellt fest, dass Sie bei einer abwechslungsreichen Ernährung wahrscheinlich keinen Phosphatmangel haben. Das Phosphat in Calciumphosphatpräparaten schadet Ihnen jedoch nicht.
Kalziumkarbonat
Calciumcarbonat besteht aus Calciumkationen zusammen mit Carbonatanionen der Formel CO3. Ihr Körper benötigt kein zusätzliches Karbonat, um seine Funktion aufrechtzuerhalten, aber das Karbonat tut Ihnen nicht weh. Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass es für Ihren Körper schwierig ist, Kalziumkarbonat zu absorbieren, absorbieren die meisten Menschen es tatsächlich recht gut. Die Ausnahme, erklärt Deborah Straub in einem Artikel aus dem Jahr 2007, der in "Nutrition in Clinical Practice" veröffentlicht wurde, besteht darin, dass Patienten langfristig wegen saurem Reflux behandelt werden. Solche Patienten könnten von alternativen Kalziumquellen profitieren, da Magensäure benötigt wird, um Kalziumkarbonat aufzunehmen.
Andere Überlegungen
Wenn Sie versuchen, sich zwischen Calciumphosphat und Calciumcarbonat zu entscheiden, ist eine Überlegung, ob Sie Probleme mit dem milden sauren Rückfluss haben. Calciumcarbonat versorgt Sie nicht nur mit Kalzium, sondern ist auch ein Antazidum und hilft, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Als solche dienen viele rezeptfreie Antazida, einschließlich Tums und Rolaids, als Kalziumpräparate. Calciumphosphat hat keine derartigen Antazidaeigenschaften, so dass es nur als Calciumzusatz dient.
