Wenn Sie ein Mann sind, der sich darauf konzentriert, ein Baby zu zeugen, ergreifen Sie Maßnahmen, die nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre Fruchtbarkeit optimieren. Der erste Schritt besteht darin, Ihre tägliche Ernährung so nahrhaft wie möglich zu gestalten. Jüngste Forschungsergebnisse weisen auf einen messbaren Einfluss einiger Nahrungsergänzungsmittel auf die Fruchtbarkeit hin, einschließlich der Unfruchtbarkeit durch männliche Faktoren, was vom Ohio State Wexner Medical Center als die Unfähigkeit eines Mannes erklärt wird, eine Frau nach einem Jahr des Versuchs schwanger zu machen. Einer dieser fruchtbarkeitsoptimierenden Nährstoffe ist Coenzym Q10.
Coenzym Q10 oder CoQ10
Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, das Ihr Körper hauptsächlich in der Leber herstellt. Sie können es auch als CoQ10 oder Ubichinon bezeichnen. Seine Hauptaufgabe in Ihrem Körper ist es, Ihren anderen Zellen zu helfen, Energie zu erzeugen. Antioxidantien erfüllen im Allgemeinen eine weitere wichtige Funktion in Ihrem Körper: Sie schützen andere Zellen vor Schäden. MedlinePlus.com listet viele mögliche Anwendungen für Ergänzungsmittel von Coenzym Q10 auf, von denen die meisten mehr Forschungsstudien benötigen, um Behauptungen über seine Auswirkungen zu ermitteln oder zu validieren. Die vorläufigen Ergebnisse sind jedoch vielversprechend. Es ist bekannt, dass CoQ10 mit zunehmendem Alter abnimmt. Da das Wesen der Fruchtbarkeit von zwei Zellen abhängt - der Eizelle und der Samenzelle - wirkt sich die Funktionsweise dieser Zellen stark auf die Empfängnis und die fortgesetzte Schwangerschaft aus.
Probleme mit der männlichen Fruchtbarkeit
Der Zustand und die Funktion Ihrer Spermien sind nur ein Teil der komplexen Fruchtbarkeitsgleichung. Solange Ihre Organe, die Spermien produzieren und transportieren - wie der Nebenhoden - ordnungsgemäß funktionieren, ist der Zustand der Spermien das nächste Problem. Spermien werden anhand von drei Variablen als angemessen oder nicht angemessen beurteilt: Motilität oder Bewegung; Morphologie oder Form; und Anzahl oder Anzahl der im Ejakulat vorhandenen Zellen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die angeblich die männliche Fruchtbarkeit unterstützen - um Spermien im Sinne dieser drei Marker zu schützen oder zu reparieren.
CoQ10 und Fruchtbarkeit
Forscher der Polytechnischen Universität Marken, Ancona, Italien, haben in Vorstudien gezeigt, dass CoQ10 in Samenflüssigkeit vorhanden und messbar ist, der Flüssigkeit, die Spermien von ihrem Produktionspunkt und darüber hinaus transportiert. In der Mai 2009-Ausgabe von "Fertility and Sterility" veröffentlicht, zeigten Forscher, dass die Konzentration von CoQ10 direkt mit der Anzahl der Spermien und der Motilität oder Bewegung korreliert. Ihre Forschung zeigte ferner, dass unter einigen Bedingungen, die mit männlicher Unfruchtbarkeit verbunden sind, die CoQ10-Spiegel verändert waren. In einer placebokontrollierten, doppelblinden, randomisierten Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass orale CoQ10-Präparate die Menge der Substanz im Sperma erhöhten und die Bewegung der Spermien verbesserten. MedlinePlus.com gibt an, dass Coenzym Q10 zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit möglicherweise unwirksam ist, und sagt, dass bessere Studien erforderlich sind, um seine Verwendung für diese Erkrankung zu belegen.
Hinzufügen von CoQ10 zur Diät
CoQ10 ist kein Medikament, obwohl es einige besondere Wirkungen zu haben scheint, die Ihre Fruchtbarkeit fördern können. Da es sich um einen Nährstoff handelt, wird die Wirkung der Zugabe zu Ihrer Ernährung als Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht sofort zum Ergebnis führen. CoQ10 ist erhältlich und wird in Form von Weichgelkapseln oder Tabletten empfohlen. Das Medical Center der University of Maryland sagt, dass eine typische Tagesdosis je nach Formulierung 30 bis 200 Milligramm beträgt. Für eine maximale Absorption sollten Sie CoQ10 während eines Abendessens einnehmen, das Fett enthält. Abgesehen von dem Risiko für gelegentliche Magenverstimmungen, wie sie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln auftreten, sind keine signifikanten Nebenwirkungen bekannt. Sie können Ihren CoQ10-Spiegel auch steigern, indem Sie fettigeren Fisch wie Lachs und Thunfisch sowie Organfleisch wie Leber essen.
Vorsichtsmaßnahmen und Bedenken
CoQ10 kann mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich einiger Chemotherapie-Behandlungen, Blutdruckmedikamente, Blutverdünner und Glaukomtropfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Probleme bei der Kombination von CoQ10 mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, einschließlich Fruchtbarkeitsmedikamenten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung ist CoQ10 nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert.
