Kaltes Wetter verursacht keine Krankheit, kann aber eine Rolle bei der Ansteckung mit einem Erkältungs- oder Grippevirus spielen. Die wahren Ursachen der Krankheit sind das Bleiben im Inneren und der enge Kontakt mit infizierten Menschen. Laufen im Winter kann Ihr Immunsystem stark halten, aber Unterkühlung und trockene Luft können Sie anfällig für Infektionen machen. Wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, werden Sie beim Laufen in der Kälte nicht schnüffeln.
Krankheitsursachen
Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen, verbreiten sich durch Kontakt. Keime können tagelang an Türklinken oder Lichtschaltern überleben und sich durch Niesen und Husten durch die Luft bewegen. Sobald ein Krankheitserreger eine Schleimhaut in Ihrem Körper erreicht, wie die Auskleidung in Ihrer Nase, hat der Keim eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich zu replizieren und eine Infektion auszulösen. Der Winterschlaf in einem keimfreien Gebiet während des Winters ist der einzige Weg, um das Infektionsrisiko wirklich auszuschließen. Da Sie wahrscheinlich arbeiten und sich um eine Familie kümmern müssen, sind die Begrenzung Ihrer Keimexposition, die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems und das häufige Händewaschen bessere Möglichkeiten, um Infektionen vorzubeugen.
Kaltes Wetter und Krankheit
Kaltes Wetter kann tatsächlich Ihr Immunsystem aktivieren und Ihr Noradrenalin erhöhen, ein Hormon, das als natürliches abschwellendes Mittel wirkt. Einige Aspekte der Wintersaison können jedoch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, krank zu werden. Kalte Luft verursacht eine Vasokonstriktion oder die Verengung von Blutgefäßen in Nase und Atemwegen, was zu Trockenheit führt. Der Schleim in Ihrer Nase beugt Infektionen vor. Wenn er ausgetrocknet ist, hat Ihr Körper eine Abwehr weniger gegen Viren und Bakterien. Die Innenheizung trocknet auch die Luft aus, was wiederum Ihre Nasengänge austrocknen und Ihr Krankheitsrisiko erhöhen kann.
Laufen in der Kälte
Mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen können Sie sicher nach draußen laufen, auch wenn das Wetter "schrecklich" ist. Die richtige Schichtung Ihrer Kleidung ist der Schlüssel, um im Winter warm und trocken zu bleiben. Ihre innerste Schicht sollte ein schnell trocknender synthetischer Stoff sein. Eine Fleecejacke oder ein Fleecehemd hält Ihre Wärme und eine windabweisende oder besser wasserdichte Außenhülle verhindert, dass Wind und Niederschlag Sie beeinträchtigen. Tragen Sie einen Hut, Handschuhe und warme Socken und überlegen Sie, in wasserdichte Laufschuhe zu investieren, um matschige Straßen zu bekämpfen. Laufen Sie auf dem Weg nach draußen in den Wind und legen Sie ihn bei Ihrer Rückkehr nach Hause auf den Rücken, um Windchill zu vermeiden.
Infektion verhindern
Bewegen Sie sich auf einer Flucht weiter. Unterkühlung kann besonders an windigen Tagen schnell einsetzen. Hypothermie senkt Ihre Immunität und kann Keimen eine Chance bieten. Nehmen Sie ein Handy mit oder teilen Sie jemandem Ihre Route und die voraussichtliche Dauer mit, falls Sie auf Eis rutschen oder sich abkühlen. Wenn Sie zu Hause sind, waschen Sie Ihre Hände häufig und desinfizieren Sie die Gemeinschaftsflächen. Sie können ein salzhaltiges Nasenspray verwenden, um die Schleimhaut feucht zu halten, sowie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Verwenden Sie jedoch destilliertes Wasser und wechseln Sie es jeden Tag, um die Bildung von Bakterien zu vermeiden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Erkältung oder Grippe haben.
