Obwohl Jillian Michaels für ihre interaktiven Fitnessspiele Nintendo Wii und DS am berühmtesten ist, bietet sie auch eine Reihe von DVDs für das Training zu Hause an. Diese Videos führen die Teilnehmer durch Gymnastik, Aerobic und Widerstandsübungen für eine potenziell beeindruckende Kalorienverbrennung.
Grundlegende Kalorienverbrennung
Auf der Website für Gesundheitsressourcen unter Nutristrategy.com finden Sie Informationen dazu, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Aktivitäten verbrennen. Obwohl es keine Informationen für Markenprogramme enthält, wird berichtet, dass eine 150 kg schwere Person etwa 450 Kalorien pro Stunde an Aerobic verbrennt, wie es auf den DVDs von Jillian Michaels zu sehen ist.
Anstrengung
Wie viel Aufwand Sie in ein Aerobic-Programm stecken, hat einen großen Einfluss darauf, wie viele Kalorien Sie verbrennen. Wenn Sie ein 60-minütiges Programm bei voller Leistung durcharbeiten, können Sie bis zu 500 Kalorien verbrennen. Wenn Sie jedoch die Bewegungen durchlaufen, können Sie Ihren Verbrauch auf 350 Kalorien pro Stunde senken.
Körpergewicht
Ihr Körpergewicht ist der zweitgrößte Faktor bei der Bestimmung der Kalorienverbrennung. Bei einer durchschnittlichen Anstrengung verbrennt eine 20 kg schwere Person ungefähr 600 Kalorien in einer Stunde. Eine £ 130 Person wird nur 380 brennen.
