Wenn Kinder von den wachsamen Augen ihrer Eltern fern sind, können sie versucht sein, anstelle von Milch oder Wasser Soda zu trinken. Zuckerhaltige Getränke, einschließlich Soda, sind sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen mit schlechter Ernährung, Gewichtszunahme und Gesundheitsproblemen verbunden. Einige Limonaden enthalten auch Koffein, und die American Academy of Pediatrics rät von der Einnahme von Koffein für Kinder und Jugendliche ab, da sie möglicherweise Nebenwirkungen hat. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten geben an, dass Schulen eine zentrale Rolle bei der Förderung einer gesunden Ernährung spielen sollten, einschließlich der Beseitigung von Getränkeautomaten aus Schulkantinen und anderen Räumen, in die Kinder Zugang haben.
Auf die Pfunde packen
Jedes dritte Kind in den USA wiegt mehr als das für sein Alter und seine Größe empfohlene gesunde Gewicht. Dieser Anstieg an zuckerhaltigen Getränken wie Soda ist nach Angaben der Harvard School of Public Health teilweise auf das Problem der Fettleibigkeit zurückzuführen. Ein 20-Unzen-Soda enthält 15 bis 18 Teelöffel Zucker und 240 Kalorien. Diese Kalorien sättigen Ihr Kind nicht, sodass es die gleiche Menge an Nahrung zu sich nimmt, als hätte es das Soda nicht getrunken. Dies trägt zur Gewichtszunahme bei. Mit der Zeit sind Kinder einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Knochen- und Gelenkprobleme, Schlafapnoe und schlechtes Selbstwertgefühl ausgesetzt.
Außer Kontrolle geratenes Verhalten
Kinder, die Soda trinken, neigen eher zu Aggressionen, Depressionen und Verhaltensstörungen. Jugendliche tendierten eher dazu, sich gewalttätig gegenüber Familie und Freunden zu verhalten und eine Waffe zu tragen, wenn sie mehr als fünf Dosen Soda pro Woche tranken, heißt es in einer 2011 in "Injury Prevention" veröffentlichten Studie. Je mehr Soda 5-Jährige tranken, desto wahrscheinlicher war es, dass sie die Habseligkeiten anderer zerstörten, sich in Kämpfe stürzten und aggressiv handelten, wie aus einer 2012 im "Journal of Pediatrics" veröffentlichten Studie hervorgeht.
Schlechte Ernährung
Wenn Ihr Kind Soda anstelle von Milch trinkt, verliert es wertvolle Nährstoffe. Kinder im Alter von 9 bis 18 Jahren - insbesondere Mädchen - erhalten laut dem National Institute of Child Health nicht die empfohlenen 1.300 Milligramm Kalzium pro Tag. Die Knochenmasse hängt von einer ausreichenden Menge an Kalzium zu Beginn des Lebens ab. Ohne ausreichend Kalzium kann Ihr Kind im Erwachsenenalter eine Osteoporose entwickeln, eine Krankheit, die durch zerbrechliche, leicht zerbrechliche Knochen gekennzeichnet ist. Trinken Sie viel Soda ist auch mit einer geringen Aufnahme von Magnesium, Vitaminen A und C und Riboflavin verbunden. Vitamin A und C werden für gesunde Haut, Knochen und Zähne benötigt. Kinder benötigen Riboflavin für das richtige Wachstum und Magnesium, um gesunde Organe, Knochen und Zähne zu erhalten.
Das koffeinhaltige Kind
Soda, die Koffein enthält, kann für Ihr Kind besonders problematisch sein. Ihr Kind wiegt weniger als ein Erwachsener und wächst und entwickelt sich immer noch, was bedeutet, dass es die Wirkung von Koffein stärker spürt als Sie. Kleine Mengen an Koffein bei Kindern können zu nervösen Gefühlen, Magenverstimmung, Schlafstörungen und Kopfschmerzen führen. All diese Symptome erschweren es Ihrem Kind, sich zu konzentrieren und in der Schule gut abzuschneiden. Koffein verschlimmert laut KidsHealth auch Herzprobleme sowie einige Verhaltens- und Nervensystemprobleme.
