So vermeiden Sie Blähungen und Bauchschmerzen nach dem Trinken von Wein

Sehr wenige Kalorien aus Alkohol werden in Fett umgewandelt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht zunehmen und sich aufgebläht fühlen. Wein enthält Hefe, die eine häufige Ursache für Blähungen ist. Der einfache Weg, um Blähungen und damit verbundene Magenschmerzen zu vermeiden, besteht darin, Alkohol insgesamt zu vermeiden. Andernfalls ist Moderation der Schlüssel.

Alkohol fördert die Fettspeicherung, was zu Blähungen oder Ausbeulungen des Magens führen kann.

Schritt 1

Probieren Sie gefilterte Weine. Ihr Darm enthält natürlich Hefen, aber in großen Mengen können sie Blähungen und Beschwerden verursachen, sagt Ian Marber von der "Daily Mail". Wein ist reich an Zucker, der im Wesentlichen die Hefe in Ihrem Darm füttert und sie gedeihen lässt. Ebenso werden alle Weine durch den Fermentationsprozess hergestellt, was bedeutet, dass Hefe eine notwendige Zutat ist. Sterile gefilterte Weine enthalten jedoch möglicherweise weniger Hefezellen. Die meisten kommerziellen Weißweine haben diesen Prozess durchlaufen, aber viele High-End-Rotweine sind ungefiltert. Hausgemachte Weine haben den höchsten Hefegehalt.

Schritt 2

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und / oder Blähungen zu vermeiden, ist Alkohol einer Ihrer schlimmsten Feinde. Während Alkohol nicht unbedingt zu Fett wird, verringert er die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen, und bewirkt, dass er mehr produziert. Laut Fitness-Experte Jason Yun vom "ShapeFit" -Magazin kann Ihr Körper nur bis zu einer Unze Alkohol pro Stunde verarbeiten. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Wein - insbesondere Rotwein - weniger an Gewicht zunehmen als mit Bier oder Spirituosen. Trotzdem ist Mäßigung der Schlüssel, und Yun schlägt vor, die Einnahme auf maximal zwei Gläser Alkohol an einem oder zwei Tagen in der Woche zu beschränken.

Schritt 3

Wasser trinken. Wein, wie jeder Alkohol, frustriert die Funktion Ihrer Leber und entzündet in großen Mengen Ihre Magenschleimhaut. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu Gastritis führen. Die Symptome dieser Erkrankung sind Magenschmerzen und ein volles oder aufgeblähtes Gefühl in Ihrem Bauch. Trinkwasser zwischen Gläsern Alkohol verlangsamt nicht nur Ihre Aufnahme, sondern spült auch Ihr Inneres aus und kann dazu beitragen, die Auswirkungen des Alkohols, den Sie trinken, zu verringern.