Bedeutung
L-Glutamin kann Ihren Magen vor Helicobacter pylori schützen, den Bakterien, die für viele Magengeschwüre verantwortlich sind. Laut Susan J. Hagen, Hauptautorin der Studie "Journal of Nutrition" 2009, kann L-Glutamin dazu beitragen, Entzündungen und durch H. pylori verursachte Schäden zu verringern.
Studienbetrag
Die Studie von 2009 war zwar vielversprechend, wurde jedoch an Mäusen durchgeführt. Einige Mäuse in der Studie erhielten zusätzlich 5 Prozent L-Glutamin in ihrer Ernährung, um den Gesamtprozentsatz auf 6, 9 Prozent zu bringen. Dies wurde in die Gesamtproteinaufnahme dieser Mäuse einbezogen, die 25, 3 Prozent täglich betrug, verglichen mit einer Proteinaufnahme von 20, 3 Prozent täglich für Mäuse, denen laut Hagen kein zusätzliches L-Glutamin verabreicht wurde.
Empfehlungen
In der Studie von 2009 wurde keine Dosierung beim Menschen empfohlen, und die Dosierungsvorschläge für Menschen variieren tendenziell. Zum Beispiel empfiehlt das Reader's Digest Association-Buch "Die Heilkraft von Vitaminen, Mineralien und Kräutern" 500 mg L-Glutamin, das einen Monat lang dreimal täglich zur Behandlung eines Geschwürs eingenommen wird. Im "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease" von Michael Zimmermann wird empfohlen, täglich 1 bis 1, 5 g Glutamin einzunehmen, um Geschwüre aufgrund von H. pylori zu bekämpfen. Zimmermann empfiehlt außerdem die Ergänzung mit Vitamin A und E sowie Zink, um die Heilung von Geschwüren zu fördern. "Reader's Digest" schlägt vor, die Vitamine A und C, Zink, Kupfer, Süßholz, Aloe Vera Saft und Gamma-Oryzonol hinzuzufügen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung von Glutamin.
Überlegungen
Die Dosis von L-Glutamin für jede Person variiert wahrscheinlich. Daher ist es laut Drugs.com wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, wenn Sie eine Dosis festlegen. Diese Aminosäure wird manchmal für andere Erkrankungen wie das Kurzdarmsyndrom empfohlen. Die Dosierung für diesen Zustand beträgt 5 g, sechsmal täglich eingenommen, insgesamt 30 g, bis zu 16 Wochen. Glutamin kann Nebenwirkungen wie Heiserkeit, Husten, Überanstrengung beim Stuhlgang und einen häufigeren Drang zum Stuhlgang verursachen. Weniger häufige Nebenwirkungen können Schüttelfrost, kalte Hände und Füße, blutiger Urin, Schluckbeschwerden, Schwindel oder Ohnmacht, Verwirrtheit, Husten, Kopfschmerzen, schneller Herzschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Atemnot, Harnveränderungen, Seiten- oder Rückenschmerzen sein, Bauchschmerzen und Keuchen. Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben.
